Kūno detoksikacija namuose. Neumyvakino valymas

Žmogaus kūnas gali būti vadinamas užbaigta kūryba, viskas apgalvota ir net detoksikacijos procesas. Kai kūnas yra sveikas ir joje nėra sutrikimų, visi organai puikiai susidoroja su savaiminio gryninimo iš toksinų ir šlakų kasdien, taip išvengiant jų kaupimosi.

Deja, žmogui, gyvenančiam megapolyje, sunku palaikyti normalų gyvybiškai svarbių funkcijų srautą, nes didieji miestai yra ekstremali aplinka visam kūnui: užterštas oras, prastos kokybės vanduo ir maistas, gamtos trūkumas ir daug stresinių situacijų. Nesunku prisiminti, kad tokiomis sąlygomis yra daug "šiukšlių" - organai nesugeba susidoroti su natūraliu detoksikacijos procesu.

Kaip būti? Šiuo metu yra įvairių dietų ir programų kūno valymui, kurios padeda greitai ir gana giliai valyti. Toliau pateikiami kai kurie iš labiausiai paplitusių ir veiksmingų šlakų šalinimo būdų. Pasirinkite tinkamiausią jums.

Detoksikacijos metodai

Norint gauti teigiamą rezultatą, rekomenduojama laikytis vieno iš šių metodų per dieną 1 kartą per savaitę (tinka pradedantiesiems) arba 3-5 dienas 1 kartą per mėnesį (tinka patyrusiems žmonėms apie valymą, taip pat sveikiems maitinantiems asmenims).

Svarbu. Nepriklausomai nuo jūsų pasirinkto metodo, nebūtina išmesti vandens pasninkavimo dienomis!

Ant vandens

Trukmė nuo 1 iki 5 dienų.

Galutinė diena (-os) ant vandens yra galbūt vienas iš sunkiausių metodų, visų pirma emociniu lygmeniu. Ne visi galės užbaigti šį valymo procesą, nes šiuo metu būtina visiškai atsisakyti maisto, leidžiama gerti daug vandens (ne mažiau kaip 3-4 litrai).

Detoksikacija reikalauja aukštos kokybės vandens: ištirpsta, struktūrizuota arba distiliuota. Iš čiaupo netinka, nes jame yra toksinų, sunkiųjų druskų, mineralų ir kt.

Būkite pasiruošę, kad visą dieną dažnai eitumėte į tualetą. Todėl valymas geriausiai tinka savaitgaliams ar atostogoms. Be to, jums gali pasireikšti įvairūs nemalonūs simptomai, tokie kaip silpnumas, galvos skausmas. Tai yra tvirtas jūsų kūno šlakimo rodiklis.

Dėl to šį detoksikacijos metodą reikėtų spręsti labai atsargiai. Jei pirmą kartą valote kūną, tada pradėkite nuo 1 dienos. Palaipsniui, pastebėję, kad gryninimas prasidėjo gerai ir neskausmingai, bus galima padidinti trukmę iki 2-3 dienų, tada pakelti iki 5.

Sultys Detox

Trukmė nuo 1 iki 5 dienų.

Priešingai nei pirmasis metodas, šis perkeliamas daug lengviau. Pirma, dėl įvairių skonių buvimo ir, antra, kūnas suvokia sultys kaip maistą - alkio pojūtis nesijaudina arba daug mažiau.

Be to, jie lengvai virškinami, normalizuoja daugelio sistemų darbą ir praturtina kūną vertingomis medžiagomis.

Siekiant detoksikacijos, žinoma, netgi neatsižvelgiama tik į tinkamas šviežiai spaustytas sultis.

Taip pat svarbu pažymėti, kad šiomis dienomis reikia gerti paprastą vandenį - 1,5-2 litrus.

Norėdami išvalyti kūną geriausia paruošti sultis iš: kopūstai, morkos, agurkai, runkeliai, salierai, citrusiniai vaisiai, špinatai, obuoliai.

Diuretikų dieta

Trukmė nuo 1 iki 3 dienų.

Šis kūno valymo būdas reiškia diuretikų augalų produktų, vaistažolių, žolių ir jų dedeklių vartojimą.

Šis metodas ypač tinka žmonėms, sergantiems sunkiu kūno patinimu. Pavyzdžiui, dienos pabaigoje kojos išsipučia. Ši dieta pašalins perteklinį skysčių kiekį, taip normalizuojant kūno funkcionavimą.

Diuretikai produktai: saulėgrąžų, meliono, palieka spanguolės, spanguolių, spanguolių, dilgėlių, mėtų, agurkai, kiaulpienės, šparagai, petražolės, salierai sėklos, kraujažolės, pankolių, kadagio uogos.

Peeling iš vaisių monodiet

Trukmė nuo 1 iki 2 dienų.

"Mono" reiškia "vienas". Gydymo metu leidžiama į savo dietą įtraukti tik vieną vaisių tipą. Paprastai per dieną galima valgyti iki 1 kg.

Kaip tai veikia? Jei žmogus valgo tik vieną vaisių tipą, tada pH balansas ir cukraus gamyba normalizuojasi. Dėl šių procesų kūno ląstelės pradeda greitai išvalyti save.

Valydamas kūną syroedeniem

Trukmė nuo 1 dienos.

Žalias maistas reiškia žalių augalinių maisto produktų vartojimą, tai nėra termiškai apdorotas. Apie šią maisto sistemą išsamiai aprašyta skyrelyje "Maitinimas".

Valgykite šviežius vaisius, daržoves ir visada žalią. Žolelių produktai yra daug skaidulų ir virškinimo fermentų, kurie atkuria sveiką metabolizmą ir virškinimo sistemą. Dėl to kūnas pradeda laiku valyti.

Šiandien, žalio maisto dieta įgijo didelį populiarumą tarp sveiko gyvenimo būdo šalininkų. Kažkas suvokia šią maisto sistemą kaip dietą, ir yra tų, kurie visam laikui lieka.

Kūno detoksikacijos procesas reikalauja laiko ir kantrybės, todėl nesitikėkite greitų rezultatų.

Kaip minėta, valymas gali sukelti nemalonius simptomus. Paimk lengviau - vyksta atkūrimo procesas. Kuo dažniau jūs naudojate valymo metodus, tuo lengviau jie tekės. Laikui bėgant, jūs pradėsite pastebėti svarbius jūsų kūno ir mąstysenos pokyčius.

Kaip atlikti detoksikaciją namuose

Šiuolaikiniame pasaulyje terminas "detoksikacija" tapo labai madingas. Ši tema yra skirta daugeliui žurnalų ir tinklalapių straipsnių. Bet ar tikrai žinote, kas yra kūno detoksikacija?

Šis reiškinys nėra naujas. Kiekviename žmogaus kūne pradedamas natūralus detoksikacijos procesas, ty valymas iš toksinų. Už tai iš karto atsakingi keli organai - kepenys, inkstai, žarnos, oda ir kt. Tačiau gali atsirasti momentas, kai organizmas negali susidoroti su detoksikacija. Pavyzdžiui, kai žmogus paima daug nesveiko maisto ar gėrimų sintetinių narkotikų, kepenys nebegali filtruoti toksinų ir patenka į kraują. Šiuo atveju turite padėti savo kūnui ir išvalyti. Mes jums pasakysime, kaip kūnas detoxifies namuose.

Paprastai mes rekomenduojame atlikti tokį valymą kas šešis mėnesius - pavasarį ir rudenį. Tai padės išgyventi sezonų kaitą, išvengti peršalimo ir grįžti į gerą sveikatą.

Kaip suprasti, ar reikia detoksikacijos savo kūnui?

Turėtumėte išbandyti detoksikacijos kursą, jei:

• pajusti nuolatinį nuovargį;
• turėti blogą svajonę;
• kenčia nuo virškinimo problemų (pykinimas, pilvo pūtimas, vidurių užkietėjimas, dirgliosios žarnos sindromas);
• dažnai skauda raumenis ar sąnarius;
• dažnai kenčia nuo "be galo" galvos skausmo;
• prakaitavimas naktį;
• turėti alergijas;
• skųstis nuobodu, sausa oda, egzema ar bėrimas;
• turintys nuobodu plaukus, tamsius apskritimus po akimis, celiulitą;
• kenčia nuo depresijos, nerimo, streso ar dažnų nuotaikų svyravimų;
• skundžiasi lėtiniu konjunktyvitu.

Dėl to, kad detoksikacija susijusi su natūralių žemos energetinės vertės augalinių produktų tiekimu, papildomas poveikis bus svorio mažėjimas. Todėl rekomenduojame laikas nuo laiko išvalyti kūną visiems, kurie kenčia nuo nutukimo. Beje, detoksikacijos pagalba normalizuojamas metabolizmas, taigi jums nebebus atsigauti.

Keturi valymo principai

Dabar pakalbėkime apie tai, kaip eiti "detox". Jis grindžiamas 4 svarbiais principais: geriamojo režimo, dietos, vaistinių augalų ir pagalbinių procedūrų.

Gėrimo režimas

Vanduo perneša ne tik svarbias maistines medžiagas į ląsteles, bet ir pašalina metabolinius produktus. Todėl, valymo metu turėtumėte gerti pakankamai skysčio. Dozė apskaičiuojama pagal 0,3-0,4 l formulę 10 kg kūno svorio. Tai reiškia, kad asmuo, sveriantis 80 kg, turėtų turėti 2,4-3,2 l gryno vandens per dieną. Tai švarus! Taigi pamiršk apie soda, saldžią vandenį, alkoholį ir gėrimus, kuriuose yra cheminių priedų.

Dieta

Antrasis ir labai svarbus veiksnys yra dieta. Maistas yra ne tik maistinių medžiagų šaltinis, kai kurie produktai turi valymo poveikį. Tam tikslui pasirinkite indus, kurių sudėtyje yra maistinių skaidulų - jie sugeria vandenį, padeda virškintiems maisto produktams greičiau eiti per žarnas, mažina vidurių užkietėjimą. Natūralus pluoštas yra ankštiniuose, grūduose, daržovėse, vaisiuose ir žalumynuose.

Praturtinkite savo mitybą su kviečiais, arugulais, salierais arba česnaku. Tai šaukštas šio produkto ryte ant tuščio skrandžio yra geriausias naikinimo būdas namuose.

Dėmesio! Valymas bus veiksmingas tik tuo atveju, jei kursų metu nenaudosite šių produktų:

• konservai, rūkyta mėsa, dešrelės;
• lustai, krekeriai ir kiti užkandžiai;
• gyvulių dumbliai (kepenys, širdis ir tt);
• raudona mėsa;
• bet keptas maistas;
• cukrus, pienas ir kiaušiniai.

Paruoškite paprastą maistą iš sezoninių daržovių ir vaisių, kepkite javus, kepkite žuvis ir balta mėsa. Beje, kūno dezoksikacija taps dar efektyvesnė, jei įvesite "alkanas dienas". Bent vieną dieną per savaitę nieko nevalgykite, gerkite tik distiliuotą vandenį.

Labai svarbu, kad jūsų dietoje būtų daug pieno rūgšties bakterijų - probiotikų. Čia rasite jų rauginti kopūstai, marinuoti agurkai, rūgštus pienas, natūralus jogurtas ir ryazhenka.

Natūralios sultys ir kokteiliai turi valymo efektą. Čia yra keletas puikių "detox" receptų:

• 2 obuoliai;
• 1 kriaušės;
• 3 runkeliai;
• pusė citrinos;
• gabaliukas imbiero.

Išspauskite sultis iš obuolių, kriaušių, citrinų ir burokėlių, sumaišykite sultis, pridėkite kapotų imbiero ir gerkite savo sveikatą! Ši sultys valo visą kūną, bet tai ypač naudinga kepenims.

Čia yra dar vienas puikus receptas:

• 3 obuoliai;
• šiek tiek šviežių petražolių;
• saujelė liucernos kopūstai.

Iš obuolių išspauskite sultys, supjaustykite petražoles ir daigai. Ši sultys valo ląstelių lygį, yra naudinga kepenims, skrandžiui ir inkstams, ji atjaunina kūną ir pagerina odos būklę.

Pavasarį, kai žydintys kiaulpienės, detoksikuokite šiais sultimis:

• 2 kopūstų lapai;
• 6 lapai špinatų;
• 1 runkeliai su viršūnes;
• šviežias kiaulpienes šaknis;
• 2 arbatinius šaukštelius melasos.

Nuplaukite ir supjaustykite kiaulpieną, špinatus ir viršūnes, išspauskite sultis iš burokėlių, pridėkite likusias sudedamąsias dalis ir įmaišykite maišytuvu. Šis mišinys turi būti geriamas per virimo lauką, kitaip pusė gydomųjų medžiagų išgaruos.

Vaistiniai augalai

O dabar mes jums pasakysime, kaip išvalyti kūną žolėmis. Liaudies medicina žino daugelį augalų, kurie turi teigiamą poveikį skrandžiui, normalizuoja kepenų, inkstų ir žarnų darbą, ir palaiko jų natūralų valymą. Ypač rekomenduojame šiuos produktus:

• ramunėlių gėlės;
• mėtų lapai
• dilgėlių lapai ir šaknys;
• kiaulpienės lapai, šaknys arba gėlės;
• česnakai;
• Ežiuolės gėlės;
• varnalėžių šaknys;
• beržiniai pumpurai.

Tiesiog valgykite česnakus arba paruoškite alkoholio tinktūrą (50 g česnako 500 ml degtinės) ir šaukštelys du kartus per dieną. Paruoškite arbatas iš augalų ir gerkite visą dieną.

Petreliai, rabarbarai, imbierai ir raudonos vynuogės taip pat padės išvalyti kūną. Taip pat įrodyta, kad išaugę miežiai, žalieji dumbliai Chlorella ir mėlynos-žalios dainos Spirulina.
Norėdami atkurti žarnyno funkciją, yra naudingiau panaudoti 11 specialiai parinktų vaistinių augalų rinkinį:

• Senna lapai - 100 g;
• Ramunėlių gėlės - 50 g;
• Želių sėklos - 50 g;
• Pipirmėtės lapai - 50 g;
• Rožių klubų - 25 g;
• Cinamono žievė - 25 g;
• Šiaudų žievė - 25 g;
• Pievagrupis - 25 g;
• Imbiero šaknis - 25 g;
• Ryklių sėklos - 25 g;
• Nervynų lapai - 25 g.

Susmulkinkite ir sumaišykite augalus, paruoškite šią kolekciją naktį termose (3 stiklines vandens šaukštą) ir pusę valandos po pusryčių, pietų ir vakarienės gerkite stiklinę. Gydymas tęsiamas 1 mėnesį. Kiekvienas šios kolekcijos komponentas turi stebuklingą nuosavybę. Pavyzdžiui, ramunė padeda atsipalaiduoti kūną ir normalizuoti miegą. Žalsvos sėklos ir pipirmėtės lapai palaiko sveiką virškinimą, imbieras ramina skrandžio skausmą, mažina skrandžio perpildymą ir pilvo pūtimą, taip pat skatina virškinimą. Su šia arbata jūs valote kepenis, inkstus ir kraują.

Detoksikacija taip pat apima parazitų kontrolę. Šiais tikslais naudokite žaliųjų riešutų, garbanos rūgštynės, poulus, česnakų, moliūgų sėklų, gvazdikėlių, greipfrutų sėklų, ciberžolių ir tt žievelę.

Pavyzdžiui, čia yra geras kirminų receptas: šildykite stiklinę pieno, įpilkite šaukštelio ciberžolių ir 1 smulkintą česnako skiltelę. Sumaišykite viską ir gerkite prieš miegą. Taigi jūs turite padaryti 5 dienas iš eilės. Jūs taip pat galite valgyti žalių moliūgų sėklų (ne mažiau kaip 20 vienetų per dieną) pašalinti parazitus. Alkoholio tinktūra paruošiama iš žaliųjų riešutų žievės, kuri renkama 40 lašų per rytą ir vakare. Iš moliūgo ir garbanoti rūgštynės - nuoviru.

Pagalbinės procedūros

Enema yra pripažinta viena iš stipriausių palaikomųjų procedūrų. Tai turi būti daroma kas 2-3 dienas. Naudojamas tik šaltas vanduo arba žolelių infuzija! Iš augalų mes rekomenduojame:

• celandine (pašalinti parazitus);
• ramunėlė (dirgliosios žarnos sindromo ir disbiozės gydymui);
• burokėlių sultys, praskiestos pusiau su vandeniu (gero žarnyno rezultate);
• kalendra;
• linų sėmenų šaknis (kovai su hemoroidais).

Užbaigti valymą pakanka 10 klišių.

Detoksikacijos metu rekomenduojamas fizinis aktyvumas, karštos vonios, šiltos dušai ir saunos, siekiant padidinti kenksmingų medžiagų išsiskyrimą. Prieš vonią praleiskite penkių minučių sausą odos masažą visame kūne - jis taip pat stimuliuoja medžiagų apykaitą ir kraujo apytaką, kuris pagerins iš organizmo esančių toksinų ir atliekų pašalinimą.

Svarbus ryto asmens higienos elementas (be dantų valymo) turėtų būti reguliarus liežuvio ir jo valymo stebėjimas. Dėl subtilaus liežuvio paviršiaus masažo ne tik pašalinsite plokštelę, bet ir paskatinsite visus virškinimo organus.

Valymo procedūra turės geresnių rezultatų, jei gerai atsipalaiduosite, atsipalaiduosite ir pašalinsite stresą iš savo gyvenimo.

Parašykite komentarus apie savo patirtį gydant ligas, padėkite kitiems svetainės skaitytojams!
Dalykitės dalykų socialiniuose tinkluose ir padėkite draugams ir šeimos nariams!

Kūno detoksikacija: metodai ir gydymas. Namų detoksikacija

Kūno valymas tapo madinga, ir tai būtų puiku, jei apskritai būtų išlaikyti sveiką gyvenimo būdą. Tačiau gerai, kad žmonės pradėjo domėtis, kaip gauti viską žalingą ir nereikalingą iš jų kūnų: ne paslaptis, kad toksinai ir skilimo produktai greitai auga šiuolaikinių žmonių organizmuose - jei "paliksite viską, kas yra", galite prarasti sveikatą iki 40 metų. Gydytojai vadina detoksikaciją iš toksinų kūno: šis žodis dabar plačiai žinomas.

Kodėl mums reikia kūno detoksikacijos?

Kodėl mes anksčiau neatsirado detoksikacijos? Jei dar prieš 30-35 metų toks klausimas būtų tinkamas, dabar žmonėms, ypač gyventojų daugiapiliui, viskas aiški ir be paaiškinimo.

Pastaraisiais metais mokslininkų tyrimai rodo, kad didžioji dauguma suaugusiųjų vartoja daugybę įvairių "chemijos" viduje. Taigi vienam asmeniui "vidutiniškai" tenka apie 4 litrus pesticidų per metus ir apie 5 kg medžiagų, su kuriomis gamintojai "gerina" maisto produktus.

Bet mes taip pat kvėpuojame - maisto kiekis maiste gali būti sumažintas, bet "mažiau kvėpuojamas" - bet kokiu būdu - ir tais pačiais metais įkvepia apie 2 kg toksiškų nešvarumų, kurie tiesiog užtvindo ir sunaikina mūsų ląsteles, audinius ir organus. Dabar negalite pasakyti kažko panašaus į "kūnas gali savigydyti", ir nuraminti tai.

Mūsų kūnas tikrai dirba nenutrūkstamai dieną ir naktį, bandydamas išvalyti kiek įmanoma ir išlikti sveikas, bet susidoroti su netinkamaisiais šiukšlių ir nuolaužų srautais, kurie nuolat į ją patenka, tiesiog negalima. Kūnas kasdien pašalina toksinus ir medžiagų apykaitos sutrikimus, tačiau natūralūs detoksikacijos mechanizmai yra perkrautas ir neveikia. Pvz., Jei toksiški vaistai, pasenusi arba agresyvi maisto dalis patenka į virškinimo traktą, jau nekalbant apie alkoholį, kepenys turi gaminti fermentus ekstremaliomis sąlygomis, kurios padeda organizmui suskaidyti, apdoroti ir greičiau pašalinti. Nenuostabu, kad kepenų ir tulžies pūslės ligos dabar yra paplitęs.

Panašiai mūsų inkstai, plaučiai, oda, imuninės ląstelės ir kiti organai bei organizmo sistemos, dažnai dirbančios beveik neviršijant jų biologinių galimybių, stengiasi neutralizuoti ir pašalinti iš organizmo visus svetimus, kenksmingus ir pavojingus.

Ką galima padaryti? Mažai tikėtina, kad bus galima visiškai pašalinti toksinus iš savo gyvenimo, tačiau dabar kiekvienas žmogus gali sumažinti jų skaičių iki minimumo ir sužinoti, kaip išvalyti kūną.

Kūno detoksikacija yra būtina visiems

Detoksikacijos sąvoka dažnai siejama su alkoholizmu ir narkomanija. Todėl žmonėms, kurie toli nuo šių problemų, atrodo, kad jiems tokių procedūrų nereikia. Tačiau iš to, kas išdėstyta pirmiau, aišku, kad be įprastos detoksikacijos mažai tikėtina, kad sveikas ir nerūkantis asmuo galės išlikti sveikas. Metodai gali būti naudojami skirtingai: nuo brangių klinikinių kursų ir procedūrų iki kūno valymo namuose.

Specialistai "sutelkti dėmesį" į kraujo ir limfos valymą. Čia galite atlikti narkotikų, ne narkotikų ar mišrią detoksikaciją: gydytojai mano, kad ligoninėje bet koks metodas suteikia daugiau ryškių teigiamų rezultatų.

Pirmasis metodas, kaip rodo pavadinimas, apima specialių narkotikų, kurie jungiasi su toksinais ir pašalina juos iš kūno kartu su atliekomis, naudojimą.

Ne narkotikų metodai - tai yra kraujo valymas specialių prietaisų pagalba. Pavyzdžiui, plazmafereso procedūra yra plačiai žinoma, kai dalis kraujo paimama iš paciento, išvaloma už kūno ir grąžinama "vietoje", visiškai arba iš dalies. Neigiamas dalykas yra tai, kad iš organizmo išsiskiria ir tam tikras kiekis maistinių medžiagų.

Kita gerai žinoma procedūra - hemodializė, dažniau naudojama inkstų nepakankamumui, bet ir įvairiems apsinuodijimo būdams. Pastaraisiais metais hemodializė vis dažniau naudojama visuotinei detoksikacijai: naudojant aparatą, toksinus, baltymų skilimo produktus ir perteklinį skysčių pašalinami iš kraujo, elektrolito ir rūgščių ir bazių balansas, arterinis slėgis ir kitos gyvybinės funkcijos yra normalizuotos.

Su kombinuotu metodu vaistai gali būti naudojami lygiagrečiai su terapine mityba, specialiomis pratimais ir sveikatingumo procedūromis. Pastarojo pavyzdys yra sauna - įprastinė ar infraraudonoji, o krioterapija - labai žemos temperatūros naudojimas. Dėl sudėtingo poveikio kraujotaka ir limfos tekėjimas pagreitėja, medžiagų apykaitos procesai taip pat didėja, o organizmas pradeda aktyviai pašalinti susidariusius nešvarumus.

Tas pats poveikis gali būti gauta taikant biologinės detoksikacijos metodą, nors tai yra ilgesnis procesas. Be dietų ir procedūrų, būtina laikytis griežto dienos režimo, imtis specialių vitaminų mineralinių kompleksų ir reguliariai atlikti sveikatingumo pratimus.

Kūno detoksikacija namuose

Namų detoksikacija, jei nėra rimtų patologijų, suteikia puikių rezultatų, taip pat gali būti naudojami narkotikų vartojimo būdai. Tačiau norint įdėti lašą, medicinos darbuotojas turėtų atvykti į namus: galite "kasti" "Gemodez", "Reopolyglukin" ir kitus vaistus. Tačiau dauguma žmonių gali savarankiškai atlikti detoksikaciją, bent jau naudodamiesi mityba, geriamuoju režimu ir liaudies gynimo priemonėmis.

Dieta kūno detoksikacijai

Reguliariu savaitgaliu galite pradėti detoksikacijos dietą, atsisakydami mėsos (ir pageidautina žuvies), saldumynų, riebių ir rafinuotų maisto produktų, kavos ir alkoholio. Paruoškite valgius, turinčius daug pluošto - sveiki grūdai ir ankštiniai, švieži riešutai; vaisius ir daržoves, pabandykite valgyti žaliavą (daržoves galima virti).

Gėrėkite skysčius iki 2 litrų per dieną, įskaitant šviežiai spaustytas vaisių ir daržovių sultis. Tokia galimybė yra labai naudinga: sumaišykite lygiomis dalimis oranžinės spalvos, greipfrutų ir citrinų sulčių, ir rytą gerkite šį mišinį. Prieš vakarienę gerkite morkų ir salierų sulčių mišinį su imbiero priedu: pagerės virškinimas, o skystis išplės. Jūs galite gerti morkų-obuolių sultys su imbiero, bet kiekviena dalis turi būti paruošta prieš pat vartojimą. Kitų sulčių, kurių verta gerti, detoksikacijos metu yra vynuogių, vyšnių, runkelių, granatų, spanguolių, žaliųjų lapuočių daržovių sultys.

Be sultų, reikia vaistažolių ar gryno vandens - pavasarį, artezinį ar mineralinį be dujų. Geras valo arbatą iš ramunėlių ar kiaulpienės šaknų, skatina kepenų ir inkstų veiklą. Supjaustytos ir nuplaunamos kiaulpienės šaknys grūstos, virinamos 1 valgomasis šaukštas. žaliavos 30 minučių į mažą ugnį 250 ml vandens, filtruojamos, papildomos virinto vandens ir gerti per dieną 3 dozėmis.

Be to, gerai apsilankyti saunoje ar įprastoje vonioje arba pailsėti su jūros druska ir žolelėmis: dilgėlių, ramunėlių, styginių ir tt

Jei jaučiatės geriau po savaitgalio, galite atlikti namų detoksikacijos kursą. Pavyzdžiui, su runkelių sultys ir sviestas pagalba: jie turėtų būti sumaišyti 1 valgomasis šaukštas. ir gerkite 30 minučių iki pusryčių. Kursas atliekamas tokiu būdu: užtrunka savaitę mišiniui, per savaitę pertrauka ir vaisto ištaisyti dar vieną savaitę. Burokėlių sultis turės ruošti anksti ryte: ji turi būti bent porą valandų.

Namų detoksikacija: kaip valyti savo kūną

Bloga ekologija, prastos kokybės maistas, stresas, fizinis neveikimas - visa tai užteršia mūsų kūną. Ar atėjo laikas tai įvesti.

Mūsų ekspertas yra fitoterapeutas Svetlana Olkhovskaja.

Mokslininkai apskaičiavo, kad kiekvienais metais suaugusysis sunaudoja 3,75 litrus pesticidų, kurie infekuoja šiuolaikinius daržoves ir vaisius, taip pat 5 kg dirbtinių konservantų ir maisto papildų bei dar 2 kg kenksmingų kietų medžiagų, kurias kvėpuoja plaučiai. Deja, neįmanoma išvengti tokio toksinio poveikio, tačiau visiškai įmanoma sumažinti toksinių medžiagų vartojimą iki minimumo ir sumažinti jų keliamą žalą.

Sustabdyti šiukšliadėžę!

Toksinai yra bakterinės, augalinės arba gyvūninės kilmės baltymų medžiagos. Jų perviršis veikia visas kūno funkcijas ir sistemas. Kenksmingos medžiagos, kurios mus atėjo iš išorinio pasaulio, daro mus labiau linkę į infekcijas, blogina kraujo apytaką ir sukelia pavojingas ligas. Nebent verta nugriauti jų agresiją, turite kovoti! Laimei, mūsų kūnas gali išvalyti save. Bet jam reikia pagalbos. Yra daugybė detoksikacijos būdų. Tačiau prieš pasirenkant vieną iš jų atliksime išankstinį mokymą.

Pirmiausia turėsime nustatyti žalingiausius toksinų šaltinius ir ryžtingai juos atsisakyti. Žinoma, šiame juodajame sąraše bus lyderiai tabakas ir alkoholis.

Apsvarstykite, ar verta apsinuodyti kūną, nes blogas įprotis yra jūsų sveikata ir grožis. Cigaretės ne tik pablogina daugelio vidinių kūno organizmų darbą, bet taip pat sugadina išvaizdą: neleidžia odai atsirasti šviežumo ir elastingumo, lemia danties emalio patamsėjimą, traškia plaukus ir nagus. Be to, tabakas trukdo absorbcijai daug vitaminų (ypač vitamino C).

Dažnas alkoholio vartojimas taip pat neigiamai veikia organizmą, daugiausia kepenis - organą, atsakingą už toksiškų medžiagų pašalinimą. Be to, alkoholis dehidratuoja kūną, atimdamas jai maistines medžiagas.

Jūs taip pat turėtumėte naudoti kavą atsargiai - kofeino pertekliui atsiranda nemiga ir galvos skausmas, padidėja slėgis ir neleidžiama absorbuoti mineralų ir vitaminų. Ir galiausiai, pamėginkime šiek tiek pamiršti konservų, maisto produktų, greito maisto, soda ir kitų pakaitalų produktų buvimą.

Sveikas savaitgalis

Detoxification dieta padės išvalyti nuolaužas organizme. Iš pradžių bus užtenka išlaikyti mažiausiai dvi atostogas. Išbandykite šeštadienį ir sekmadienį be saldumynų, mėsos, alkoholio ir kofeino, taip pat rafinuotų ar rimtų kulinarinių produktų. Visi daržovių produktai - tik žaliavos arba garuose. Tiesiog nepamirškite kruopščiai nuplauti, o po to nuplaukite virintu vandeniu, kad pašalintumėte teršalus. Iš obuolių, kriaušių, agurkų ir kitų daržovių bei vaisių, iškirskite žievelę - joje yra labiausiai kenksmingų medžiagų.

Pluošto turinti dieta yra naudinga žarnų valymui, todėl ji priklauso nuo grūdų, ankštinių daržovių, javų, daržovių ir vaisių. Norėdami išvalyti kepenis ir inkstus, jums reikia šviežių daržovių ir riešutų - jose yra visi gyvybiškai svarbūs fermentai.

Ir pabandykite valgyti, skubotai ir prieš prarydami kruopščiai kramtykite maistą bent 15-20 kartų. Maistas, kaip jis turėtų būti sumaišytas su seilėmis, tampa šarminis, todėl geriau absorbuojamas. Ir skubiai praryjama, prastai susmulkinta burnoje produktai lieka ilgiau žarnyne, kur jie pradeda klajoti ir sukelti virškinimą.

Reikia gerti daugiau!

Norėdami atsikratyti toksinų buvo visiškai sūpynės, suvartokite iki 2 litrų skysčio per dieną. Natūralios sultys dar labiau pagerins valymo procesą. Ryte paruoškite šviežiai spaustų apelsinų, greipfrutų ir citrinų sulčių stiklą. Toks vaisių mišinys pagyvins ir padės kepenims skubėti. Biudžeto parinktis - 1 citrinos gabaliuką už puodelio karšto vandens. Šis gėrimas taip pat palaikys kepenų perspėjimą.

Po pietų gerkite šviežiai paruoštas morkų ir salierų sultis - jis duos energiją ir padės sulaikyti iki vakarienės. Naudinga pridėti imbiero daržovių sultyse - šis prieskonis stimuliuoja skrandžio sulčių gamybą ir pagerina virškinimą. Čia yra sultys, skirtos greitam kūno valymui: 2 morkos, 2 obuoliai ir žiupsnelis džiovintų imbierų (galite naudoti šviežią šakną). Rūkykite šias sultis ryte, o ne pusryčius ir dienos metu. Tačiau neturėtumėte paruošti daržovių sulčių ateičiai, nes jose esantys vitaminai greitai sulūžta. Todėl kiekvieną naują dalį reikia paruošti atskirai.

Visi žino, kad norint nuplauti, jums reikia vandens. Taigi, norint nuplauti kūną iš vidaus, taip pat reikalingas tinkamas skysčio tiekimas. Gerkite mineralinį vandenį be dujų ir paruoškite žolelių arbatas. Pavyzdžiui, iš ramunėlių ir kiaulpienių šaknų - tokie gėrimai aktyvina kepenų veiklą. Kiaulpienės šaknyse yra lecitinas, kuris stimuliuoja kepenis, taip pat turi diuretikų efektą, pašalindamas visus nepageidaujamus svečius iš kūno.

Lengvą paruošti tokį gėrimą: pusvalandį virkite kapotų kiaulpienės šaknis (1 valgomasis šaukštas 250 ml vandens) į vandenį. Kai vandens kiekis sumažėja trečdaliu, pašalinkite indus nuo ugnies. Kepkite ir gerkite 2-3 kartus per dieną.

Būtinai apsilankykite vonioje ar saunoje - nepamirškite, kad mūsų oda yra vienas iš išsiuntimo organų, o per poras kūnas gali pašalinti daug toksinų.

Mes einame teisingu keliu!

Jei savaitgalis, kurį jūs pavedėte kilniai daryti savo kūno detoksikaciją, buvo sėkmingas, o pirmadienį jūsų kolegos kovojo vienas su kitu, kad apgailėdavo jūsų veido spalvą, beprasmišką energingumą ir ryškias akis, tikriausiai norėsite tęsti tą patį. Taigi, dabar pabandykite įsisavinti dviejų savaičių valymo kursą. Daugelis aukų jums nereikės. Būtina tik pabandyti valgyti teisingai, nevalgyti mėsos ir naudoti natūralius vaistus: efektyvi ir neturinti šalutinio poveikio.

● Kiekvieną dieną, 30 minučių prieš pusryčius, paimkite burokinių sulčių ir augalinio aliejaus mišinį (1 valgomasis šaukštas kiekvienam iš jų). Paimkite kursus: 7 dienas po 7 dienų 1 mėnesį. Tačiau turėkite omenyje: neturėtumėte gerti šviežiai spaustų sultų, reikia leisti atsigulti 2-3 valandas, kad būtų išgaruoti kenksmingi junginiai, kurie sukelia kraujagyslių spazmus.

Norėdami pagerinti kepenis, inkstus ir kraują, pabandykite išvalyti kūną avižomis.

● Užpilkite aukso stiklinę, nuplaukite šiltu vandeniu ir padėkite į puodą. Čia pridėti 2 šaukštai. šaukštai beržo pumpurų. Įpilkite 4 litrų vandens ir uždėkite dieną, kol įpurškite vėsioje vietoje. Kitame puode įdėkite 1 stiklinę veislės, užpilkite 200 ml vandens, pridėkite 2 šaukštus. šaukštus gurkšnotų žolelių ir virkite ketvirtą valandą. Tada dar 45 minutės, leiskite užpilti infuziją, po to ištempti. Sumaišykite su avižų ir kitų augalų infuzija. Talpykloje išpilstyto tamsaus stiklo turinys ir šaldytuvas. Kasdien išgerkite mišinį šilumos pavidalu per pusę valandos prieš valgį: 1 diena - 50 ml, 2 mlrd. - 100 ml, 3-ioji ir sekančios dienos - po 150 ml. Gydymo kursas yra 10 dienų. Po dviejų savaičių galite tai pakartoti.

Kaip detoksikuoti kūną namie - 5+ paslaptys

Kūno pašalinimas namuose yra tas, į kurį tu dabar galėtum padėti. Ir jums reikia pagalbos, patikėk manimi.

Nesutinku? Ar tu valgai ir trenkiasi teisingai?

Ar reguliariai atliekate medicininius patikrinimus? Na, visa tai, žinoma, yra būtina ir graži.

Bet kokie yra tie padariniai sveikatai, kuriuos mes negalime kontroliuoti? Pavyzdžiui, ekologija.

Kiekvieną dieną mes vartojame didžiulį toksinų kiekį, net galvodami apie tai.

Didžiųjų miestų ir metropolinių zonų gyventojai turi tik įkvėpti ir iškvėpti, kad į kūną patektų daugybė užsienio, priešiškų medžiagų.

Kaip šiandien nuo jų atsikratyti - perskaitykite naują medžiagą iš "Life Reactor".

Turinys:

1. Apie šiukšlių jūsų kūne
2. Kūno detoksikacija namuose 10 dienų
3. Inkaro sėkmė

Apie šiukšlių jūsų kūne

Patvirtinus aukščiau pateiktus žodžius, pateikiame sausus statistikos duomenis.

Mokslininkai apskaičiavo, kad per metus į žmogaus kūną patenka 2 kg kietųjų medžiagų; 3,75 l pesticidų apibarstyti daržovėmis ir vaisiais; 5 kg maisto toksinių konservantų.

Atkreipkite dėmesį, kad tai ne apie keletą gramų, o apie pilnus, apčiuopiamus kilogramus. Žinokite save, gyvas ir žolę.

Bet jei skaitote mūsų tinklaraštį, tada stebėtojo vaidmuo yra ne jums, todėl šiandien mes jums pasakysime, kaip atsikratyti visų šių "charms" namuose.

Pradėkime suprasti nuosekliai ir tvarkingai.

Taigi toksinai yra gyvūninės, augalinės arba bakterinės kilmės medžiagos, kurių pagrindą sudaro baltymai.

Pirmoji detoksikacijos taisyklė namuose: greito maisto ir riebiųjų maisto produktų atsisakymas

Atrodo, kad tai nėra toks baisu. Tačiau jų perteklius organizme gali sukelti didelę, kartais net nepataisomą žalą visoms žmogaus gyvenimo sistemoms.

Šios svetimos medžiagos, nuolat įsiskverbiančios į mūsų apsaugą nuo bioenergijos ir lengvai patenkančios į kūną, sumažina imuniteto stiprumą.

Jie blogina kraujo ir jo apykaitos sudėtį, neigiamai veikia bendrą sveikatos būklę ir dažnai tampa labai rimtų ligų priežastimi.

Nuostabus vaizdas, ar ne? Jūs netgi galite pakabinti nosį ir nuleisti rankas, bet to neturėtumėte.

Gamta suteikė mūsų neatsargumą ir suteikė žmogaus kūnui galimybę savarankiškai išvalyti.

Tačiau mes vis tiek negalime išsiversti be mūsų pagalbos - aplinkos teršimo lygis yra per didelis, pernelyg mažai kokybiškų produktų.

Taigi, kaip padėti savo kūnui? Namų detoksikacijos kursas yra paprasčiausias būdas, tačiau prieš jį naudodamasis, jums reikia eiti per parengiamąjį etapą ir palikti laiką:

1. Greitas maistas
2. Pusfabrikatis
3. Putojantis vanduo
4. Rūkyta
5. Kepta

Lengviausias būdas detoksikuoti gėrimais

Sąraše yra tik pagrindiniai kūno teršalai, kurių naudojimas turėtų būti paliktas bent savaitę.

Kenksmingą maistą geriau pakeisti vaisius, daržoves, natūralias sultis ir mineralinį vandenį.

Patarimai: gerkite kuo daugiau cukrinių runkelių ir morkų sulčių - tai yra raktas į sveiką gyvenimą.

Kūno detoksikacija namuose 10 dienų

Taigi, jūs paėmėte sau ranką ir elgėsi dietos. Pirmas dalykas, kurį reikia atkreipti dėmesį, yra žarnyno valymas.

Reikia daugybės svarbių procesų, kurių rezultatai turi įtakos viso organizmo sveikatai.

Švarių ir tvarkingų žarnų laikymas yra atsakinga ir sudėtinga užduotis, tačiau keletas išbandytų ir patyrusių įrankių prisideda prie pagalbos, kurių efektyvumą patvirtina klinikiniai tyrimai.

Norėdami padėti išvalyti sultys iš morkų ir runkelių

Taigi, jie jums padės:

1. Aktyvuota anglis. Labiausiai galingas natūralus adsorbentas, kurį bet kokioje vaistinėje galima įsigyti už juokingus pinigus. Padarykite 1 tabletę 10 kg svorio.
2. Neapdorotos arba virtos daržovės. Jose yra daug skaidulų, reikalingų normaliam virškinimo procesui.
3. Riešutai Kruopščiai sumaišykite maistines medžiagas, suteikiant jėgą ir paleiskite vidinius žmogaus kūno filtrus.
4. Pieno produktai, ypač kefyras. Kurkite ir palaikykite naudingą žarnyno mikroflorą, patogenišką - sunaikinkite. Pašalinkite toksinus ir šlakas.

Kefys ir riešutai padeda valyti kūną

Įpakuotas visas sąrašas, bet nežinote, kur pradėti? Tiesiog sekite mūsų dešimties dienų kūno valymo programą ir viskas bus išvystyta.

• Pirmoji ir antroji dienos: anksti ryte, iškart prabudus, kambario temperatūroje gerkite stiklinę švaraus vandens tuščiu skrandžiu. Jei yra ištirpęs vanduo - dar geriau. Jame galite pridėti šaukštelio medaus ir sulčių pusės citrinos. Maistas yra mažiausias: tik šviežiai spaustos daržovių ir vaisių sultys. Viduje galite gerti žolelių arbatą.

• Trečioji aštunta diena: mes taip pat pradedame kiekvieną rytą, kaip aprašyta ankstesnėje pastraipoje. Pusryčiams, pietums ir vakarienei - garuotos daržovės, daigai, grūdai, augalų sėklos, ypač linai. Nepamirškite apie sultis ir arbatas.

• Devyni ir dešimt dienų: ryte stiklinė vandens su medumi ir citrinų sultimis visą dieną - šviežios arba virtos daržovės. Mes patenkame į maistą keptas bulves, virtą žuvį, neriebų varškę ir kefyru, taip pat jūros gėrybes.

Virti daržovės - skanus ir sveikas maistas

Per šias 10 dienų organizmas turės laiko išvalyti, vidaus filtravimo procesai bus atnaujinti, metabolizmas paspartės.

Dėl toksinų ir šlakų pašalinimo padidės kraujo sudėtis, o po to - bendra sveikatos būklė.

Ši programa yra puikus įrankis kūno nudeginimui namuose po išdžiūvimo.

Jis dažnai naudojamas specializuotose klinikose ir gana sėkmingai.

Vonia - čia yra dar vienas galingas ginklas kovai su kenksmingu apsinuodijimu.

Ant garuotos odos atidaroma daug porų, per kurias kenksmingos medžiagos išskiriamos milžiniškais kiekiais.

Vonios rodo tiek iki dešimt dienų, tiek po to.

Pieno produktai bus naudingi

Abiem atvejais jo veiksmingumą sunku perdėti, tačiau reikia imtis atsargumo priemonių: širdies sutrikimai ir vonia yra nesuderinami dalykai.

Prieš eidami į garų kambarius, geriau kreiptis į gydytoją.

Inkaro sėkmė

Tu tai padarai! Dėkingas kūnas suteikia jums gerovę, gerą nuotaiką, aktyvumą ir didesnį efektyvumą.

Kolegai pavydo savo sveiku išvaizda, blizgesiu akyse ir natūraliu odos tonu.

Kilus klausimams, kaip pasiekti tą pačią sėkmę, pasakojate apie nehumanišką gyvenimo būdo vandens, daržovių ir vaisių istoriją. Bet kas toliau? Kaip užtikrinti sėkmę?

Visų pirma - tinkama ir subalansuota mityba.

Galite pasirinkti savo mitybą, tačiau apskritai, norint apsaugoti kūną nuo kenksmingų medžiagų, pakanka išskirti gyvūninės kilmės maisto produktus ir maisto produktus, kurie buvo termiškai apdoroti.

Vonia yra dar vienas stebuklingas būdas padėti organizmui susidoroti su toksinais.

Vienu atveju jis bus tiesiog negyvas ir tuščias, tai nėra naudingų maistinių medžiagų, o kitame - akivaizdžiai kenksmingas.

Tai ypač pasakytina apie kepinimą aliejuje, ir nesvarbu koks skirtumas nebus reikšmingas.

Sportas Reguliarus mankštas yra sveikatos garantija kartu su tinkama mityba.

Be to, sportas pradeda vidinius valymo procesus. Daugelis toksinų yra puikūs per prakaitą.

Gėrimas Vanduo turėtų būti nuolat ranka, o pageidautina ne gazuotas ir mineralinis.

Lydalo vanduo yra dar geriau, nes jame nėra kenksmingų junginių, o jo nauda yra didelė.

Gerkite kuo dažniau, negu tada, kai gerklė yra sausa nuo troškulio, kaip ir dauguma.

Nepamirškite apie sportą

Ir, žinoma, geriausias būdas nustatyti kūno detoksikaciją yra dar vienas valymas.

Išleisk tai dvi ar tris savaites po ankstesnio kurso.

Prieš tai pabandykite laikytis režimo, nesijaudink ir atidžiai stebėkite savo mitybą.

Jei gerai atlikote dešimties dienų vaisių ir daržovių lenktynes, galite pabandyti dviejų savaičių dietos.

Tačiau jei manote, kad fiziškai trūksta jėgos, tai reiškia, kad kūnas dar nėra pasirengęs tokių rimtų pokyčių.

Galų gale bet kokie pakeitimai, įskaitant geresnius, pasidaro sunkesni ir reikalauja gerai apgalvoto požiūrio.

Pradėkite mažai, klausykitės ir toliau gerkite.

Patikėkite man, sveikatos ir laimės pojūtis, dėl kurio susidaro toksinų valymas, niekada nebus prekiaujama.

Patarimas: jei su griežta dieta nieko nedirba, pabandykite pašalinti kūną aktyvuotos anglies pagalba. Veiksmingas ir paprastas metodas, ypač pradedantiesiems. Jums nereikia daug pastangų, bet rezultatas nebus abejingas, tai tikrai.

Kaip detoksikuoti kūną namuose - paslaptys ir patarimai

Kūno pašalinimas namuose yra tas, į kurį tu dabar galėtum padėti. Ir jums reikia pagalbos, patikėk manimi. Nesutinku? Ar tu valgai ir trenkiasi teisingai? Ar reguliariai atliekate medicininius patikrinimus? Na, visa tai, žinoma, yra būtina ir graži. Bet kokie yra tie padariniai sveikatai, kuriuos mes negalime kontroliuoti? Pavyzdžiui, ekologija. Kiekvieną dieną mes vartojame didžiulį toksinų kiekį, net galvodami apie tai. Didžiųjų miestų ir metropolinių zonų gyventojai turi tik įkvėpti ir iškvėpti, kad į kūną patektų daugybė užsienio, priešiškų medžiagų. Kaip šiandien nuo jų atsikratyti - perskaitykite naują medžiagą.

Apie šiukšlių jūsų kūne

Patvirtinus aukščiau pateiktus žodžius, pateikiame sausus statistikos duomenis. Pasiruoškite šiek tiek galvos svaigimą, nes mokslininkai apskaičiavo, kad kasmet 2 kg kenksmingų kietų medžiagų į orą patenka į suaugusiųjų kūną; 3,75 l pesticidų, kurie yra dosniai apibarstyti daržovėse ir vaisiuose, kur jūs juos įsigyjate; 5 kg maisto priedų ir toksiškų dirbtinių konservantų. Atkreipkite dėmesį, kad tai ne apie keletą gramų, o apie pilnus, apčiuopiamus kilogramus. Žinokite save, gyvas ir žolę. Bet jei skaitote mūsų tinklaraštį, tada stebėtojo vaidmuo yra ne jums, todėl šiandien mes jums pasakysime, kaip atsikratyti visų šių "charms" namuose.

Pirmoji detoksikacijos taisyklė namuose: greito maisto ir riebiųjų maisto produktų atsisakymas

Pradėkime suprasti nuosekliai ir tvarkingai. Taigi toksinai yra gyvūninės, augalinės arba bakterinės kilmės medžiagos, kurių pagrindą sudaro baltymai. Atrodo, kad tai nėra toks baisu. Tačiau jų perteklius organizme gali sukelti didelę, kartais net nepataisomą žalą visoms žmogaus gyvenimo sistemoms. Šios pašalinės medžiagos, nuolat įsiskverbiančios į mūsų apsaugą nuo bioenergijos ir lengvai patenka į kūną, sumažina imuniteto stiprumą, pablogina kraujo sudėtį ir kraujotaką, neigiamai veikia bendrą sveikatos būklę ir dažnai sukelia labai rimtas ligas.

Nuostabus vaizdas, ar ne? Jūs netgi galite pakabinti nosį ir nuleisti rankas, bet to neturėtumėte. Gamta suteikė mūsų neatsargumą ir suteikė žmogaus kūnui galimybę savarankiškai išvalyti. Tačiau mes vis tiek negalime išsiversti be mūsų pagalbos - aplinkos teršimo lygis yra per didelis, pernelyg mažai kokybiškų produktų.

Taigi, kaip padėti savo kūnui? Namų detoksikacijos kursas yra paprasčiausias būdas, tačiau prieš jį naudodamasis, jums reikia eiti per parengiamąjį etapą ir palikti laiką:

1. Greitas maistas
2. Pusfabrikatis
3. Putojantis vanduo
4. Rūkyta
5. Kepta

Sąraše yra tik pagrindiniai kūno teršalai, kurių naudojimas turėtų būti paliktas bent savaitę. Kenksmingą maistą geriau pakeisti vaisius, daržoves, natūralias sultis ir mineralinį vandenį.

Patarimai: gerkite kuo daugiau cukrinių runkelių ir morkų sulčių - tai yra raktas į sveiką gyvenimą.

Norėdami padėti išvalyti sultys iš morkų ir runkelių

Kūno detoksikacija namuose 10 dienų

Taigi, jūs paėmėte sau ranką ir elgėsi dietos. Pirmas dalykas, kurį reikia atkreipti dėmesį, yra žarnyno valymas. Reikia daugybės svarbių procesų, kurių rezultatai turi įtakos viso organizmo sveikatai. Švarių ir tvarkingų žarnų laikymas yra atsakinga ir sudėtinga užduotis, tačiau keletas išbandytų ir patyrusių įrankių prisideda prie pagalbos, kurių efektyvumą patvirtina klinikiniai tyrimai.

Taigi, jie jums padės:

1. Aktyvuota anglis. Labiausiai galingas natūralus adsorbentas, kurį bet kokioje vaistinėje galima įsigyti už juokingus pinigus. Padarykite 1 tabletę 10 kg svorio.
2. Neapdorotos arba virtos daržovės. Jose yra daug skaidulų, reikalingų normaliam virškinimo procesui.
3. Riešutai Kruopščiai sumaišykite maistines medžiagas, suteikiant jėgą ir paleiskite vidinius žmogaus kūno filtrus
4. Pieno produktai, ypač kefyras. Kurkite ir palaikykite naudingą žarnyno mikroflorą, patogenišką - sunaikinkite. Pašalinkite toksinus ir šlakas

Kefys ir riešutai padeda valyti kūną

Įpakuotas visas sąrašas, bet nežinote, kur pradėti? Tiesiog sekite mūsų dešimties dienų kūno valymo programą ir viskas bus išvystyta.

• Pirmoji ir antroji dienos: anksti ryte, iškart prabudus, kambario temperatūroje gerkite stiklinę švaraus vandens tuščiu skrandžiu. Jei yra ištirpęs vanduo - dar geriau. Jame galite pridėti šaukštelio medaus ir sulčių pusės citrinos. Maistas yra mažiausias: tik šviežiai spaustos daržovių ir vaisių sultys. Viduje galite gerti žolelių arbatą.

• Trečioji aštunta diena: mes taip pat pradedame kiekvieną rytą, kaip aprašyta ankstesnėje pastraipoje. Pusryčiams, pietums ir vakarienei - garuotos daržovės, daigai, grūdai, augalų sėklos, ypač linai. Nepamirškite apie sultis ir arbatas

• Devyni ir dešimt dienų: ryte stiklinė vandens su medumi ir citrinų sultimis visą dieną - šviežios arba virtos daržovės. Mes patenkame į maistą keptas bulves, virtą žuvį, mažai riebų varškę ir kefyru, taip pat jūros gėrybes

Virti daržovės - skanus ir sveikas maistas

Per šias 10 dienų organizmas turės laiko išvalyti, vidaus filtravimo procesai bus atnaujinti, metabolizmas paspartės. Dėl toksinų ir šlakų pašalinimo padidės kraujo sudėtis, o po to - bendra sveikatos būklė. Ši programa yra puikus įrankis kūno nudeginimui namuose po išdžiūvimo. Jis dažnai naudojamas specializuotose klinikose ir gana sėkmingai.

Vonia - čia yra dar vienas galingas ginklas kovai su kenksmingu apsinuodijimu. Ant garuotos odos atidaroma daug porų, per kurias kenksmingos medžiagos išskiriamos milžiniškais kiekiais. Vonios rodo tiek iki dešimt dienų, tiek po to. Abiem atvejais jo veiksmingumą sunku perdėti, tačiau reikia imtis atsargumo priemonių: širdies sutrikimai ir vonia yra nesuderinami dalykai. Prieš eidami į garų kambarius, geriau kreiptis į gydytoją.

Vonia yra dar vienas stebuklingas būdas padėti organizmui susidoroti su toksinais.

Inkaro sėkmė

Tu tai padarai! Dėkingas kūnas suteikia jums gerovę, gerą nuotaiką, aktyvumą ir didesnį efektyvumą. Kolegai pavydo savo sveiku išvaizda, blizgesiu akyse ir natūraliu odos tonu. Kilus klausimams, kaip pasiekti tą pačią sėkmę, pasakojate apie nehumanišką gyvenimo būdo vandens, daržovių ir vaisių istoriją. Bet kas toliau? Kaip užtikrinti sėkmę?

Visų pirma - tinkama ir subalansuota mityba. Galite pasirinkti dietą savo nuožiūra, tačiau apskritai, norėdami apsaugoti kūną nuo kenksmingų medžiagų, pakanka išskirti gyvūninės kilmės maisto produktus ir maisto produktus, kurie buvo termiškai apdoroti. Vienu atveju jis bus tiesiog negyvas ir tuščias, tai nėra naudingų maistinių medžiagų, o kitame - akivaizdžiai kenksmingas. Tai ypač pasakytina apie kepinimą aliejuje, ir nesvarbu koks skirtumas nebus reikšmingas.

Sportas Reguliarus mankštas yra sveikatos garantija kartu su tinkama mityba. Be to, sportas pradeda vidinius valymo procesus. Daugelis toksinų yra puikūs per prakaitą.

Gėrimas Vanduo turėtų būti nuolat ranka, o pageidautina ne gazuotas ir mineralinis. Lydalo vanduo yra dar geriau, nes jame nėra kenksmingų junginių, o jo nauda yra didelė. Gerkite kuo dažniau, negu tada, kai gerklė yra sausa nuo troškulio, kaip ir dauguma.

Nepamirškite apie sportą

Ir, žinoma, geriausias būdas nustatyti kūno detoksikaciją yra dar vienas valymas. Išleisk tai dvi ar tris savaites po ankstesnio kurso. Prieš tai pabandykite laikytis režimo, nesijaudink ir atidžiai stebėkite savo mitybą. Jei gerai atlikote dešimties dienų vaisių ir daržovių lenktynes, galite pabandyti dviejų savaičių dietos. Tačiau jei manote, kad fiziškai trūksta jėgos, tai reiškia, kad kūnas dar nėra pasirengęs tokių rimtų pokyčių. Galų gale bet kokie pakeitimai, įskaitant geresnius, pasidaro sunkesni ir reikalauja gerai apgalvoto požiūrio. Pradėkite mažai, klausykitės ir toliau gerkite. Patikėkite man, sveikatos ir laimės pojūtis, dėl kurio susidaro toksinų valymas, niekada nebus prekiaujama.

Patarimas: jei su griežta dieta nieko nedirba, pabandykite pašalinti kūną aktyvuotos anglies pagalba. Veiksmingas ir paprastas metodas, ypač pradedantiesiems. Jums nereikia daug pastangų, bet rezultatas nebus abejingas, tai tikrai.

Patikimas būdas valyti kūną namie - detoksikacija

Terminas "detoksikacija" reiškia toksinų ir toksinų pašalinimą iš žmogaus kūno jėga, ty naudojant specialias priemones ar metodus, pagreitinant procesą, kuris paprastai vyksta natūraliai.

Paprastai veikiant visiems žmogaus vidaus organams, šlakai ir toksinai pašalinami per kepenis. Ji dezinfekuoja kenksmingas medžiagas, kurios vėliau palieka kūną su išmatomis, šlapimu ir netgi prakaitu. Bet jei blogai jaučiatės, daugelis pacientų nusprendžia pagreitinti šį procesą, tada kūnas yra detoksikuojamas. Kaip išvalyti kūną namuose, gydytojai ar mitybos specialistai gali patarti, yra daug populiarių receptų.

• Greita navigacija straipsnyje:
• Kada detoksikuoti namuose
• Detoksikacijos taisyklės
• Kūno valymo užduotys
• Kūno valymo etapai
• Jausmai detoksikacijos procese
• Kontraindikacijos
• Pagrindinis "detoksikacijos" išeiti iš binge
• Atsiliepimai

Kokiomis aplinkybėmis gali prireikti detoksikuoti namuose

Sprendimas, kaip valyti kūną namuose ir kaip detoksikuoti kūną, kiekvienas asmuo gali pasirinkti sau. Vis dėlto pirmiausia turite pasikonsultuoti su savo gydytoju, kad jis rekomenduotų optimaliausią metodiką, žinotų paciento individualias savybes ir nustatytų laiko trukmę, kiek laiko gali trunkti valymas.

Deguonavimo taisyklės arba kaip valyti kūną namuose

[box type = "success"] Namų kūno detoksikacijai turėtų būti taikomos tokios taisyklės:

1. Detoksikacija namuose negali trukti ilgiau nei penkias dienas.
2. Būtinai naudokite ne mažiau kaip du litrus vandens per dieną.
3. Laikykitės aiškios dienos, daug gėlo gėrimo, pašalinti aktyvų fizinį krūvį, stresą, įsitikinkite, kad miegate pakankamai.
4. Aišku sekite emocinę būseną. [/ box]

Paprastai sukurta visa programa, pagal kurią kūnas detoksikuojamas. Kaip tinkamai valyti kūną namuose. greitas mitybos specialistas. Tačiau pirmasis valymo etapas yra pasninkavimas, kai sunaudojamas tik vanduo, o antrasis yra subalansuota mitybos sistema, į kurią įeina didelis vitaminų, kai kurių baltymų maisto produktų kiekis, labai mažai riebalų kiekio. Galbūt vaistažolių infuzijos, skirtos detoksikacijos procesui intensyviau.

Kūno valymo užduotys

Yra daug būdų, kaip galima kūno detoksikacija. Kaip valyti kūną namuose, galite pasirinkti priklausomai nuo užduočių, kurias šis procesas turėtų išspręsti. Kas tai yra:

• Nuvalykite kepenis. Dėl to pašalinti sukauptus šlakus, dėl to atsikratyti sunkaus alkoholio pasekmių ar išspręsti kitas sveikatos problemas.
• Po ilgo nepakankamo mitybos laikotarpio tiesiog atsipalaiduokite virškinimo sistemoje.
• Gaukite reikšmingą naudingų mikroelementų dozę atsikratydami streso ar chroniško nuovargio ir net paprasto beriberio.
• Pagerinti kraujotakos sistemos darbą ir spręsti problemas, susijusias su slėgio padidėjimu.

Atsižvelgiant į užduotis, pasirenkama detoksikacijos ir kūno programa. Svarbu, kad pacientas nuspręstų, kaip valyti kūną namuose: valgyti pasninką arba tiesiog palengvinti dienos racioną.

Kūno valymo etapai

Kūno valymo procesas trunka keletą dienų, o kartais ir savaites. Jei mes kalbame apie detoksikaciją, kad sumažintume svorį, po to, kai pagrindinė minimalaus maisto kiekio pakopa turėtų būti taikoma švelnesniu metodu - dieta. Maitinimas konkrečioje sistemoje gali trukti iki 21 dienos.

Nustatę pagrindinį kūno detoksikacijos užduotį, pasirenkami žingsniai, kaip valyti kūną namuose:

• Pasninkas Šis procesas trunka ne ilgiau kaip 2 dienas. Yra griežtų pasninko metodų, kai galite naudoti tik šiltą vandenį arba galite pasirinkti badavimo būdą, kai vis dar galite valgyti tam tikrą maistą per dieną. Daugelis moterų nusprendė greitai atsikratyti poros papildomų kilogramų, vienai dienai naudokite tik kefyru ar obuolius. Populiari dieta grikių koše. Kruopos virtos vandenyje ir valgomos mažomis porcijomis per dieną. Tas pats metodas gali būti pasirinktas išvalyti alkoholį. Tačiau ilgą laiką palikti kūną be maisto nėra rekomenduojama.

• Geriamoji sultys ir kiti skysčiai. Šis kūno namuose valymo metodas reikalauja švelnios detoksikacijos. Daroma prielaida, kad dažnai valgomi per dieną, tačiau dietoje yra tik sultys, vaisių ir daržovių tyrės, kokteiliai, kur gali būti fermentuoti pieno produktai. Taip pat leidžiama naudoti arbatmedžius, geriausiai vaistažolių ar žalia.

[box type = "info"] Šis metodas pasirinktas kūno valymui po rimtų ligų ir ilgalaikių antibiotikų. Be to, pagardintas maistas gali būti žingsnis visą kūno valymo programą po pasninko. [/ Box]

• Vegetarizmas. Atsisakymas naudoti mėsos produktus, žuvį, pieną ir kiaušinius gali būti kūno detoksikacijos programos dalis. Tai nėra būdas namuose išvalyti kūną, bet gebėjimas laikinai neužpildyti jo su šlakais ir toksinais, esančiais mėsos gaminyje. Kadangi dažniau vegetarizmas naudojamas kartu su kitais valymo etapais.

• Vaistų ir liaudies gynimo priemonių priėmimas. Tai švelnus metodas, jis gali sekti po pasninko ir būti naudojamas lygiagrečiai atliekant vieną iš dietų. Žolelių užpilai arba arbatos pagreitina šlakų ir toksinų išsiskyrimą iš išmatų arba šlapimo. Taigi, lengviausias būdas išvalyti gali būti šuniukų lapų infuzija. Daugelis moterų, norinčių numesti svorio, sumažina garsą, atsikratydami kūno sąnarių skysčių, paimkite spanguolių lapelius paketėliais, pridedant jį tiesiogiai prie puodelio, paruošdami įprastą arbatą du kartus per dieną. Ši priemonė švelniai pašalina šlakas ir neturi ryškių diuretikų.

Žolelių užpilai ir arbatos padės ne tik atkurti normalų kūno aktyvumą, bet ir išvalyti jį nuo toksinų ir šlakų

• Maisto produktų, kurie gali sukelti alergiją, pašalinimas. Šis valymo etapas yra svarbus net tiems, kurie anksčiau nebuvo patyrę alergenų poveikio. Kūno valymas labai silpnėja, ypač po pirmųjų kurso dienų. Nes nepatogios reakcijos gali sukelti netikėtus išpuolius. Tie pacientai, kurie kenčia nuo alergijos, puikiai žino apie produktų sudėtį, galinčią sukelti nepageidaujamą reakciją. Tačiau vis dar yra sąrašas dalykų, kurie yra alergijos katalizatoriai. Pavyzdžiui, medaus, šokolado, raudonųjų uogų, kartais jūros gėrybių ir kai kurių kitų baltymų maisto produktų, žolių ir daržovių. Paskutiniame kūno detoksikacijos etapuose, kai dieta jau tampa vis labiau paplitusi, geriau susilaikyti nuo pavojingų produktų.

• Aktyvus gyvenimas, fizinis aktyvumas. Kūno detoksikacijos programos pabaigoje, žinant, kaip išvalyti kūną namuose, didinant stresą negalima labai sumažinti savo įprastos dietos, pašalinti toksinus ir šlakas. Daugelis moterų, norinčių prarasti papildomų svarų, pradeda aktyviai sportuoti ar eiti į sporto salę. Bet koks krūvio padidėjimas sukelia padidėjusią prakaitą, o tai reiškia, kad toksinai ir šlakai per pamokas paliks kūną. Vietoj fitneso galite pasirinkti labiausiai paplitusius ryto ir gimnastikos kursus. Šis valymo metodas taip pat tinka tiems, kurie nusprendžia grįžti į normalią situaciją po sunkių ligų ar ilgalaikių antibiotikų. Šiame etape kūno silpnėjimas neįvyksta, priešingai, aktyvus gyvenimo būdas sustiprins imuninę sistemą.

• Blogų įpročių atmetimas. Šis etapas prasideda pirmąją programos dieną ir trunka visą laikotarpį. Kai atliekamas kūno detoksikacija, labai svarbu visiškai atsisakyti blogų įpročių. Galų gale, kaip valyti kūną, jei jis nuolat gauna naujų toksinų? Visą procesą vyksta siekiant išstumti iš išsišakojimo, jokiu būdu negalima gerti alkoholio net mažiausiais kiekiais, nesvarbu, kaip blogai žmogus jaučiasi be "naujos dozės".

Kai valymas vyksta norint suteikti kūnui poilsio ar maitintis naudingais mikroelementais, geriau pamiršti apie kavą, stiprią arbatą, šokoladą ir rūkymą. Bent jau pabandykite išlaikyti įprotį iki minimumo. Taip pat geriau daryti be alkoholio, kavos, gazuotų gėrimų ir cigarečių, jei nuspręsite pasiekti svorio. Grįžimas prie blogų įpročių sukels pusiausvyros sutrikimą susilpnėjusiam kūnui, kuris gali sukelti virškinimo trakto sutrikimus, ypač ankstyvose valymo stadijose.

Asmens jausmai detoksikacijos programos metu

Kai priimamas sprendimas detoksikuoti namuose, turite būti pasirengusios tai, kad procesas nedelsiant pradeda duoti teigiamų emocijų. Pirmąją savaitę turėtume tikėtis fizinės ir emocinės būklės pablogėjimo. Kas laukia žmonių, kurie nusprendė praeiti kūno valymą:

• Labai sunku priversti savanoriškai baduotis. Pirmąją dieną alkio pojūtis nuolat kankins, gali atsirasti nemalonių pilvo skausmų, svaigulių, šiek tiek nekoordinuojamų judesių, galvos skausmų, stiprumo praradimo pojūčių.
• Su ribotu maistu suvartojamo kiekio, jaučiamas silpnumas, apetito praradimas ir mieguistumas.
• Nemalonus pojūčius sukelia dažnas poreikis eiti į tualetą. Kadangi toksinai ir šlakai išeina natūraliai, juos reikia ištuštinti daug dažniau nei paprastai.
• Emocinė būsena bus labai nestabili. Atakos nuo nevilties ir ašarojimo gali būti pakeistos dirglumu ir net staigiais pykčio protrūkiais. Pacientas nuolat patirtų fizinio nepatogumo jausmą, kurį psichologiškai slopina. Atsisakymas iš įprasto maisto ir kai kurie įpročiai taip pat turi didelį neigiamą poveikį.

Antroje programos pusėje pradedamos keistis jausmai. Žmogus pradeda valgyti, aktyviai gyventi, dažniau gaiviname ore, paros režimas tampa aiškesnis, išnyksta nemiga, pradžioje kankinanti. Yra teigiamas požiūris, jausmas pasitenkinimo rezultatu, pasididžiavimas atliktu darbu. Jausmas kyla, žmogus jaučiasi geriau fiziškai.

[box type = "warning"] Jūs turite aiškiai stebėti savo sveikatą ir detoksikacijos programos poveikį organizmui. [/ box]
[box type = "shadow"] Jums gali būti įdomu sužinoti apie priemones nuo parazitų žmogaus kūne [/ box]

Lengva forma galite išvalyti kūną paprasta namine dieta. Turėtumėte pasirinkti dietą, kuri nenaudoja pradinio bado ir nėra kritiškai apribota dieta, todėl svarbu stebėti jo praeinamumo laiką. Per paskutinę šios dietos savaitę gali prasidėti svaigimas, nuovargis, ryškūs kraujo spaudimo šuoliai. Būtina nedelsiant sustabdyti apribojimus ir grįžti į įprastą mitybą. Kūnas yra pakankamai išvalytas, o tada yra pavojinga fazė, kai kūnas, o ne toksinai ir toksinai, pradėjo palikti maistines medžiagas.

Kontraindikacijos namų detoksikacijai

Kaip ir kiti poveikiai kūnui, detoksikacija namuose gali turėti rimtų padarinių žmonių sveikatai. Kai kuriuose kūno detoksikacijos procesas sukelia daugybę neigiamų emocijų ir fizinės būklės pablogėjimo. Ir todėl, kad tokioms programoms neleidžiama visi išvalyti. Savo detoksikacija yra draudžiama:

• Vaikams ir paaugliams jų kūnas dar nėra stiprus, o tokio streso patiriamas poveikis gali pakenkti vidaus organų veikimui.
• Nėščios moterys. Dezodavimo metu pašalinami ne tik toksinai ir šlakai, bet ir iš dalies naudingos medžiagos, kurios gali būti reikalingos vaisiui. Patyręs stresas paprastai gali sukelti persileidimą.
• Pagyvenę žmonės. Paprastai ši kategorija turi keletą lėtinių ligų, o detoksikacija gali sukelti staigų ligų pablogėjimą ir pasikartojimą.
• Su svorio trūkumu. Valymo programoje įtampai ir mitybos apribojimams papildomai prarandama kelis kilogramus kūno svorio. Taigi galite užsidirbti hormoninį sutrikimą ir anemiją.

Fiziniai krūviai atlieka didžiulį vaidmenį kūno detoksikacijai.

Kai kurių rimtų ligų atveju kūno nudeginimas namuose taip pat nėra saugus. Nebūtina savarankiškai užsiimti kūno valymu esant:

• Virškinimo sistemos ligos. Kai tokioms ligoms skiriama griežta dieta, nukrypimai nuo jos sukelia paūmėjimus ir staigų sveikatos pablogėjimą.
• Problemos su spaudimu ir širdies ligomis. Net gerai žinodami, kaip valyti kūną namuose, nepamirškite, kad kūno ankstyvaisiais etapais detoksikacija veda prie sveikatos pablogėjimo. Galvos svaigimas ir slėgio šuoliai esant lėtinėms ligoms gali sukelti širdies priepuolių ar širdies smūgį.
• Inkstų ir kepenų ligos. Kol bus trikdoma natūrali šių organų darbo eiga, valymas nepasieks norimo rezultato ir pablogės sveikatos būklė.
• Hormoniniai sutrikimai. Sumažėja imuninė sistema, pablogėja visų organų sistemų darbas, valymas gali sukelti sunkios ligos pasireiškimą.

Jei esate bet kokios lėtinės ligos dėl kūno namuose detoksikacijos, turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju. Jei specialistas nusprendžia, kad yra galimybė naudoti valymą, jis sukurs lengvą, taupančią programą. Be to, gydytojas parašys tinkamą dietą, atsižvelgdamas į paciento individualias savybes.

Namuose kūno pašalinimas iš kenksmingos medžiagos

Kovojant su priklausomybe nuo alkoholio, rekomenduojama valyti kūną. Tuo atveju, kai "alkoholizmo" diagnozė jau padaryta, ligoninėje su nurietimu atliekama detoksikacija, kai išgėrimas išgeria iš alkoholio. Bet jei priklausomybė nėra tokia stipri, tuomet valymas gali vykti namuose. Čia taisyklės yra paprastos:

• Nėra ilgo pasninkavimo laiko. Daugiausia 12 valandų galima vartoti be maisto.
• Gerti daug vandens. Gerkite dieną mažiausiai 3 litrus vandens, neskaitant kitų skysčių.
• Antroji diena: dažnos maitinimas. Valgykite mažose porcijose kas 3 valandas. Gerkite daug sulčių, daržovių, vaisių.
• Dieta nuo trečios dienos. Mityba apima aliejus, turintis daug riebalų. Saulėgrąžos, alyvuogės, kokoso arba sėmenų aliejus. Maiste turėtų būti maisto produktai, kuriuose yra šviesių baltymų: ankštinių, vištienos, varškės. Būtinai valgykite daržoves su žalia oda: agurkai, cukinijos, pipirai.
• Atsisakykite kavos, stiprios arbatos, šokolado.
• Nevalgyk cukraus.
• Niekada negrįžkite į alkoholio receptą, net ir mažiausiomis dozėmis.

Pirmosiomis kūno valymo programos dienomis palaikykite ramią gyvenimo būdą, miegokite daug, pabandykite susilaikyti nuo streso. Nuo penktos dienos, atvirkščiai, palaipsniui didinkite gyvenimo tempą, apsilankykite gryname ore, pradėkite sportuoti ir didinkite dienos darbo krūvį. Visos šios priemonės turi būti suderintos su specialistu.