9 jodo trūkumo organizme požymiai

Jodas yra vienas iš trisdešimties svarbiausių mikroelementų mūsų organizme. Pagrindinis jodo vaidmuo yra skydliaukės hormonų sintezė - medžiagos, atsakingos už daugumą medžiagų apykaitos procesų. Yra žinoma, kad skydliaukės hormonus sudaro daugiau nei 65% jodo. Dėl jo trūkumo sumažėja hormonų gamyba ir dėl to atsiranda hipotirozės vystymasis. Ilgalaikis jodo trūkumas gali sukelti širdies ir kraujagyslių sistemos, kaulų, virškinimo sistemos, nutukimo, neurologinių sutrikimų, taip pat fizinio ir protinio atsilikimo problemas.

Remiantis statistika, daugiau nei 35 proc. Rusų tam tikru mastu kenčia nuo jodo trūkumo, o šiauriniuose regionuose šis skaičius siekia 80 proc. Nepaisant to, kad paplitimas yra dažnas, liga dažnai pasireiškia vėluojant, nes dėl jodo trūkumo pokyčių dažnai painiojama su perpildymu, kitomis ligomis ir nėštumu. Jodo trūkumo simptomų sunkumas priklauso nuo daugelio veiksnių, tačiau jo pagrindinius požymius galima aptikti jau su vidutiniu jodo trūkumu. Kalbėkite apie juos žemiau.

Lėtinis nuovargis

Mieguistumas, mieguistumas ir suskirstymas yra pirmieji dalykai, į kuriuos žmonės atkreipia dėmesį, kai sumažėja skydliaukės hormonų koncentracija kraujyje, kurių užduotis yra aprūpinti kūną energija. Ypatumas yra tas, kad šie požymiai gali atsirasti be jokių prielaidų ir neišnyksta po poilsio. Lėtinis nuovargis atsiranda 99% jodo trūkumo atvejų ir dažnai kartu su raumenų nuovargiu be priežasties. Tai yra pirmasis pavojaus signalas, o tai reiškia, kad turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju ir perduoti skydliaukės stimuliuojančių hormonų kiekio kraujyje analizę.

Imuniteto silpnumas

Imuninės sistemos silpnumas pasireiškia dažnomis ir pasikartojančiomis peršalimo formomis, virusinėmis, parazitinėmis, grybelinėmis ligomis ir lėtiniu žaizdų gijimu. Paprastai naudojamos bendrosios priemonės kūno stiprinimui (dienos režimo nustatymas, kietėjimas, imunomoduliatorių vartojimas). Šiuo atveju galima atsikratyti imunodeficito tik pašalinant jo pagrindinę priežastį, vartojant jodo turinčius preparatus ("jodomarinas", kalio jodidas ir tt) arba skydliaukės preparatus.

Edemas

Edema yra akivaizdus jodo trūkumo požymis. Šios būklės labiausiai paplitusios edemos lokalizacija yra akyse, taip pat galima pastebėti kojų ir rankų patinimą. Be to, diuretikų naudojimas šalinant edemą bus ne tik nenaudingas, bet ir pavojingas: iš organizmo išplautos naudingos medžiagos, įskaitant mikroelementus, ir sutrikusi druskos ir vandens pusiausvyra.

Menstruacijų sutrikimai

Nestabilus mėnesinių ciklas yra pradinio jodo trūkumo etapo simptomas, nes jodo trūkumas tiesiogiai veikia hormoninės sistemos funkcionavimą. Moterų jodo trūkumo būklę gali sukelti sterilumas ir per anksti menopauzė. Ne mažiau pavojinga yra jodo trūkumas nėštumo atveju: gyvybiškai svarbaus elemento nebuvimas gali neigiamai paveikti vaisiaus gimdą ir sukelti savaiminį abortą, negyvagimį ir įgimtas patologijas.

Anemija

Dėl metabolinio aktyvumo sumažėjimo jodo trūkumas dažnai būna kartu su geležies trūkumo anemija, liga, susijusi su geležies trūkumu kraujyje. Šiuo atveju anemija paprastai yra neišreikšta ir, kaip taisyklė, pasireiškia subrendusi hipotirozės stadija. Pagrindiniai geležies trūkumo anemijos simptomai yra spengimas ausyse, galvos svaigimas, silpnumas, blyškiai.

Antsvoris

Nekontroliuojamas svorio padidėjimas yra vienas iš sunkių jodo trūkumo organizme simptomų. Šiuo atveju perteklinis svoris daugiausia susijęs ne su riebalų masės buvimu, bet su edemu, kurią sukėlė medžiagų apykaitos sutrikimas. Jungiamasis audinys tampa jautresnis skysčiui, o be to, esant antsvoriui, jodo trūkumas pasireiškia susiformavus odai, veido, galūnių, pilvo skausmui ir lūpoms. Dėl sunkios hipotirozės edemos, klausos praradimo, burnos kvėpavimo sutrikimų, gali atsirasti silpnumas.

Hipotonija

Širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimai - hipotirozės požymis, atsiradęs dėl jodo trūkumo ir daugeliu atvejų. Dėl kraujodaros sutrikimų žmonėms, sergantiems hipotiroidizmu, gali pasireikšti hipotenzijos - kraujo spaudimo mažėjimo forma. Šiai būkle būdingas silpnumas iš karto po pabudimo, galvos svaigimas, galvos skausmas, dusulys, širdies plakimas, prakaitavimas ir nuovargis. Svarbu prisiminti, kad hipotenzija dažnai būna kartu su kitomis endokrininėmis ligomis, tai yra streso, nekontroliuojamo vaisto, sėdimojo gyvenimo būdo, neturinčio nieko bendro su jodo trūkumu, rezultatas.

Sumažintas intelektas

Smegenų problemos, pasireiškiančios sumažėjusio dėmesio, intelekto veiklos gebėjimų, atminties sutrikimo forma, taip pat gali reikšti jodo trūkumą organizme. Dėl smegenų ląstelių metabolizmo silpnėjimo, žmogus dar blogiau prisimena datas, įvykius, veidus, sunkiai išsprendžia sudėtingas problemas, nustoja būti kūrybingas. Jei šiuo etapu jodo trūkumas nėra pašalintas, kitas etapas yra gilus depresija.

Bloga nuotaika ir depresija

Smegenų darbo pažeidimai, kurie nebuvo pamiršti, yra psichologinių problemų plėtros pradžia. Atsiranda emocinio fono pablogėjimas, apatija, pasyvumas, depresija, atsiranda negatyvi įvykių apžvalga, kuri 5-12% atvejų virsta sunkia depresija. Šia būkle būdinga jodo trūkumo ypatybė yra silpnumas, nenoras gerinti jų būklės, kuri turėtų būti žinoma paciento giminaičiams. Būtina jam padėti, paskatinti jį ieškoti gydymo.

Jodo trūkumo prevencija visada yra lengvesnė nei kietėjanti. Vidutinis dienos jodo kiekis suaugusiesiems yra 120-150 mikrogramų. Jį galima gauti daugiausia iš jūros žuvų, dumblių, žuvų taukų, jodo, mėsos, vaisių ir pieno produktų.

"YouTube" vaizdo įrašai, susiję su straipsniu:

Išsilavinimas: pirmasis Maskvos valstybinis medicinos universitetas vardu I.М. Sechenov, specialybė "Bendroji medicina".

Ar radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.

Stomatologai pasirodė palyginti neseniai. Grįžęs į XIX a., Blogų dantų atsikratymas buvo įprastas kirpėjas.

Dauguma moterų gali gauti daugiau malonumo, kai galvoja apie savo gražų kūną veidrodyje nei nuo sekso. Taigi, moterys siekia harmonijos.

Žmogaus kraujas "praeina" per laivus esant dideliam slėgiui ir, pažeidžiant jų vientisumą, gali šaudyti ne daugiau kaip 10 metrų atstumu.

Veikimo metu mūsų smegenys sunaudoja energijos kiekį, lygų 10 voltų lemputei. Taigi lemputės vaizdas virš galvos įdomios minties atsiradimo momentu nėra taip toli nuo tiesos.

Žmogaus kaulai yra keturis kartus stipresni už betoną.

Kepenys yra sunkiausias organas mūsų kūne. Jo vidutinis svoris yra 1,5 kg.

Kiekvienas žmogus turi ne tik unikalius pirštų atspaudus, bet ir kalbą.

Oksfordo universiteto mokslininkai atliko keletą tyrimų, kuriuose jie padarė išvadą, kad vegetarizmas gali būti žalingas žmogaus smegenims, nes tai lemia jo masės sumažėjimą. Todėl mokslininkai rekomenduoja nekeisti žuvies ir mėsos iš jų dietos.

Amerikos mokslininkai atliko bandymus su pelėmis ir padarė išvadą, kad arbūzų sultys neleidžia vystytis kraujagyslių aterosklerozei. Viena pelių grupė gėrė paprastą vandenį, o antrasis - arbūzų sultys. Dėl šios priežasties antros grupės kraujagyslėse nebuvo cholesterolio plokštelių.

Remiantis statistika, pirmadieniais gresia sužalojimo rizika padidėja 25 proc., O širdies smūgis - 33 proc. Būk atsargus.

Priklausomai nuo asilio, labiau tikėtina, kad kaklo plyšys, o ne krinta nuo arklio. Tiesiog nesistenkite paneigti šio teiginio.

Jei šypsosi tik du kartus per dieną, galite sumažinti kraujo spaudimą ir sumažinti širdies priepuolių bei insulto riziką.

Žmogaus skrandis gerai susidoroja su svetimkūniais ir be medicininės intervencijos. Žinoma, kad skrandžio sulčių netgi galima ištirpinti monetas.

Žmogaus smegenų svoris sudaro apie 2% viso kūno masės, tačiau jis sunaudoja apie 20% deguonies, patenkančio į kraują. Dėl to žmogaus smegenys labai pažeidžiamos dėl deguonies trūkumo.

Retiausia liga yra Kourou liga. Susirgo tik Naujosios Gvinėjos kailio genties atstovai. Pacientas miršta nuo juoko. Manoma, kad ligos priežastis yra žmogaus smegenys.

Gerai atrodytų, kas gali būti naujas tokioje švarioje temoje kaip gripo ir ARVI gydymas ir prevencija? Visi jau seniai žinomi kaip senosios "močiutės" metodai.

Jodo trūkumas organizme: simptomai, gydymas, profilaktika

Jodas yra vienas iš svarbiausių mikroelementų, reikalingų mūsų kūno sveikatai išlaikyti. Visų pirma tai būtina normaliam skydliaukės funkcionavimui, kurio hormonai turi tiesioginį poveikį smegenų darbui ir kūno imuninei būklei. Rusijoje daugiau nei trečdalis gyventojų turi jodo trūkumo požymių, tačiau jie net to nežino, nes pradiniame etape gerovės pokyčiai yra labai nežymūs.

Jodo trūkumo priežastys

Jodo trūkumas kūne ne visada yra prastos mitybos pasekmė, nes maistas nėra vienintelis šio kūno mikroelemento šaltinis. Jodą gauname su vandeniu ir vandeniu, todėl jodo trūkumo problema yra svarbi tose srityse, kuriose ši medžiaga yra prastai dirvožemis ir vanduo (Europos ir Rusijos Europos dalis). Padidėja jodo poreikis vaikams, nėščioms moterims ir slaugančioms motinoms.

Jodo trūkumo simptomai

Jodo trūkumas pirmiausia turi įtakos skydliaukės funkcionavimui, nes jodas yra hormonų, kuriuos jis gamina, dalis.

Jodo stoka rodo odos būklę, tampa sausa, praranda savo elastingumą, tampa vašku. Dėl medžiagų apykaitos sutrikimo, kuriame dalyvauja ir skydliaukės hormonai, atsiranda antsvoris. Žarnyne yra pažeidimų, pasireiškiančių vidurių užkietėjimu. Sunkus jodo trūkumo atvejais kerta širdies ir kraujagyslių sistema, mažėja arterinis spaudimas, atsiranda aritmija. Moterims gali sutrikti mėnesinių ciklą, dažnai diagnozuojamas nevaisingumas, vyrams - impotencija.

Dėl jodo trūkumo kenčia ir smegenys, intelektas, sugebėjimas sutelkti dėmesį, atmintis sutrinka. Asmuo, kurio organizmas kenčia nuo jodo trūkumo, skundžiasi nuovargiu, silpnumu, tampa vangus, abejingas, kas vyksta, kartais netgi depresija. Laikui bėgant, jodo trūkumas gali sukelti skydliaukės (endeminio streso) padidėjimą, kuris pradeda išspausti netoli esančius organus, taip sukeldamas kosulį, sunku rijoti ir astmos priepuolius.

Jodo trūkumo vaikams požymiai

Augantis organizmas padidina jodo poreikį. Vaikams, sergantiems šio mikroelemento trūkumu, dažnai kyla peršalimas, sumažėjęs apetitas, greitai pavargsta nuo fizinio krūvio, mokykliniai rezultatai šiuose vaikuose yra prasta. Jodo stoka vaikams dažnai išlieka paslėpta. Padidėjęs skydliaukės liaukų kiekis ir gūrio vystymasis rodo, kad vaikų kūnas ilgą laiką patiria jodo trūkumą. Su sunkiu hipotireozės išsivystymu dėl jodo trūkumo vaikas pradeda atsilikti nuo fizinio, psichinio ir psichinio vystymosi, sunkiausiais atvejais išsivysto kretinizmas.

Jei požymiai yra aukščiau, turėtumėte kreiptis į gydytoją. Pirmieji jodo trūkumo simptomai nėra specifiniai, todėl sunku nustatyti tikrąją sveikatos pablogėjimo priežastį.

Gydymas

Siekiant pašalinti jodo trūkumą organizme, būtina praturtinti dietą su maisto produktais, kurių sudėtyje yra šio mikroelemento. Naudingiausi produktai, kurių jodo trūkumas yra laikomas jūros gėrybių: jūros dumbliai, kalmarai, krevetės, žuvų ikrai, jūrinių lydekų, Pollack, COD, ir tt Be mažesnių sumų jodo esančių upių žuvies, kiaušinių, jautienos, pieno, grūdų, grybų, daržovių (špinatai, rūgštynės., žalieji svogūnai, šparagai, baklažanai, burokėliai, pomidorai, ridikai, česnakai, bulvės). Šis mikroelementas yra uogų ir vaisių (bananų, apelsinų, citrinų, melionų, ananasų, persų). Valant, rekomenduojama naudoti jodotą druską. Be to, gaminama daug maisto produktų, papildomai praturtina jodu (pienas, duona, kiaušiniai, mineralinis vanduo ir tt). Vaikams gaminami sausojo pieno mišiniai, kurių sudėtyje yra jodo.

Be to, dietos rekomenduojama imtis korekcijos jodo trūkumas vitaminų ir mineralinių kompleksų (Vitrum, abėcėlės ir kt.), Ir jodo preparatai (Jodomarin, kalio jodido, Yodbalans ir kt.).

Jodo trūkumo prevencija

Kad jodo trūkumas organizme būtų užkirstas kelias, į dietą reikia įtraukti maisto produktus, kuriuose yra daug jodo, taip pat periodiškai imti vaistus, kuriuose yra šio mikroelemento, profilaktinėje dozėje.

Norint išvengti jodo trūkumo nėštumo ir žindymo laikotarpiu, visos moterų gydytojai rekomenduoja vartoti jodo turinčius vaistus mažiausiai 200 mg per parą dozę. Antenatalinė profilaktika padės užkirsti kelią būsimoms motinoms sukelti šio mikroelemento trūkumą organizme. Planuojant nėštumo laikotarpį, praėjus šešiems mėnesiams iki jo atsiradimo, profilaktiškai rekomenduojama vartoti jodo preparatus. Tai padės išvengti jodo trūkumo sutrikimų naujagimiui.

Kuris gydytojas turi susisiekti

Jei turite simptomų, panašių į jodo trūkumo požymius, turėtumėte pasikonsultuoti su endokrinologu. Ištyrus hormoninį fono, gydytojas galės padaryti išvadą, kad trūksta šio mikroelemento. Endokrinologas turėtų pranešti būsimoms motinoms apie jodo trūkumo prevenciją. Vaikui, kuriam būdingi jodo trūkumo simptomai, dažniausiai diagnozuoja stebintysis pediatras. Norint tinkamai maitinti, siekiant išvengti šios būklės, naudinga kreiptis į dietologą.

7 jodo trūkumo moteryse požymiai

Jodas ir jo vartojimas

Šis elementas pirmą kartą buvo izoliuotas ir ištyrė prancūzų chemikai: Napoleonas Bonaparte reikalavo milžiniškų paršelių atsargų savo begaliniams karams. Geriausi Prancūzijos mokslininkai bandė pradėti gaminti šios sprogmenų sudedamąsias dalis iš dumblių ir dėl to praturtėjo mokslu, atradus jodą.

Jodas labai aktyviai reaguoja su įvairiais cheminiais junginiais, todėl jo didelė koncentracija pavojinga žmonių sveikatai. Laimei, šio elemento kiekiai, kurie padeda organizmui išlaikyti sveikatą, yra matuojami milijonaisiais gramais.

Norint sužinoti, ar trūksta jodo, turite atlikti šlapimo tyrimą. Čia pateikiama lentelė, kuri padės suprasti, ar turite skubiai pridėti papildomų šio mikroelemento kiekių savo dietai:

Nėštumo ir žindymo laikotarpiu šio elemento priėmimo norma didėja:

Kategorija

Jodo suvartojimas
(μg / dienai)

Jodo vaidmuo kūne

Mikroelemento jodas daugiausia sunaudoja skydliaukė, kuri su jos pagalba gamina hormonus - trijodtironino (T₃) ir tiroksino (T.₄) Šios medžiagos dalyvauja beveik visose kūno sistemose ir yra susijusios su daugybe procesų, tarp kurių yra:

• Plėtra ir augimas
• Kraujospūdžio normalizavimas
• Intelekto smegenų funkcija
• Riebalų išskaidymas kepenyse

Jodas, be skydliaukės, yra koncentruotas pieno liaukose, akyse, skrandžio gleivinėje, seilių liaukose ir gimdos kaklelyje. Akivaizdu, kad moterų sveikatai šis elementas yra ypač svarbus - menkiausias jo trūkumas labai greitai pasirodo gražioje žmonijos pusėje. Taigi, kaip laiku atpažinti jodo trūkumą?

Jodo trūkumo simptomai

Čia yra keletas požymių, kuriems reikia ypatingo dėmesio:

Hipotyroidizmas (skydliaukės hormonų stoka)

Hipotirozė gali būti labai skirtingi poveikiai: svorio prieaugis, nepaisant apetito praradimas, jausmas šalta organizme, vidurių užkietėjimas, virškinimo problemos, nuovargis, depresija, nesugebėjimas susikaupti ir atminties, galvos svaigimas, birių akių, raumenų skausmas ir padidėja cholesterolio kiekis kraujyje kraujas. Jei šie simptomai yra jums pažįstami, kažką skubiai reikia pakeisti savo mityba!

Sausa oda ir sunkumas prakaitavimas

Neįtikėtina, bet faktas: beveik dvidešimt procentų jodo organizme koncentruojasi odoje, ypač turtingos prakaito liaukos. Vos tik šios medžiagos trūkumas, oda tampa sausa ir krekinguojama, o prakaitavimas smarkiai sumažėja. Nagai atimta gaivinanti drėgmė ir lengvai atsipalaiduoja, o po ryto šampūnas tampa įprastas.

Problemos su skrandžiu ir virškinimu

Jodo trūkumas skrandžio audiniuose sukelia nepakankamą skrandžio sulčių gamybą, kuri yra būtina maisto virškinimui ir organizmo maistinių medžiagų įsisavinimui. Rezultatas gali būti dažnas raugėjimas, vidurių ir pilvo diskomfortas, susijęs su vidurių užkietėjimu.

Sausmas burnoje ir akyse

Nepakanka jodo kiekio sutrinka normalus ašarinių ir seilių liaukų funkcionavimas. Seilių trūkumas, sausos, niežtinčios akys - vienas iš pirmųjų jodo trūkumo požymių.

Koncentracijos problemos

Jodo trūkumas yra viena iš pagrindinių vaikų protinio atsilikimo ir motorinių įgūdžių priežasčių. Jei jūsų vaikas atsilieka kuriant svarbias žinias ir įgūdžius, be kitų galimų paaiškinimų, taip pat turite patikrinti hipotezę apie nepakankamą mikroelemento suvartojimą.

Sumažintas imunitetas

Jei organizmas praranda jodą, jis kaupia kenksmingus fluoro ir druskos perchloro rūgšties junginius, kurie silpnina imuninę sistemą ir sukelia skausmą - šalta ir kvėpavimo takų infekcija nenori atsitraukti.

Krūtinės skausmas ir sunkumas

Esant tokiai būklei, kaip jodo trūkumas moters kūne, simptomai dažnai apima ypatingą skausmą ir stiprų krūtinės skausmą jausmą kai kuriose menstruacinio ciklo dienomis. Manoma hipotezė, kad jodo trūkumas gali būti vienas iš veiksnių, prisidedančių prie krūties vėžio. Pagal statistiką, jodo trūkumas dažnai nustatomas, kai moteris turi cistų krūtinėje arba kiaušidėse.

Kas gali sukelti jodo trūkumą?

Jodo trūkumas vis dar yra didelė problema tiek besivystančioms šalims, tiek ekonomiškai klestinčioms šalims. Pavyzdžiui, JAV jodo trūkumas pastebimas kiekvienoje septintojoje moterys, o iš viso pasaulyje ši būklė pastebima apie du šimtus milijonų žmonių. Kartu su šios dietos mitybos trūkumu taip pat labai svarbios gyvenimo būdo veiksniai, dėl kurių jodas gali būti pašalintas iš organizmo beveik tuo pačiu greičiu, koks jis yra.

Pagrindiniai jodo trūkumo rizikos veiksniai yra:

• Nepakankamas kitas mitybos svarbumas skydliaukės liaukos medžiagos - seleno sveikatai
• Nėštumas - moteris turi būti aprūpinta šia medžiaga tiek pati, tiek vaiku
• Padidėjusi fono spinduliuotė
• Rūkymas ir alkoholio vartojimas
• Geriamųjų kontraceptikų vartojimas
• Per daug jodo antagonistų medžiagų organizme: pavyzdžiui, kalcio ir ličio
• Tam tikrų rūšių maisto, kuris gali pagreitinti jodo išsiskyrimą: sojos pupelių, riešutų, linų sėmenų, kriaušių, persikų, špinatai, saldžiųjų bulvių, įvairių rūšių kopūstai (tarp jų populiariausia - kopūstai, Briuselio kopūstai, brokoliai, žiediniai kopūstai)

Jei jums kyla aukščiau aprašyti simptomai, taip pat yra šių rizikos veiksnių įtaka, tikslinga pasikonsultuoti su gydytoju dėl jodo trūkumo tyrimo.

Prisiminti: savarankiškai vartojami vaistai gali būti pavojingi sveikatai, o namų diagnostikos metodai (žinomi "trys alkoholio jodo tirpalai ant odos naktį") negali būti patikimi. Priskirti testus ir iššifruoti duomenis, gautus laboratorijoje, turėtų būti patyręs gydytojas.

Kaip įveikti jodo trūkumą organizme

Norint išvengti nepakankamumo ir gydyti nedidelius nukrypimus nuo normalaus lygio, pakanka dietos pokyčių. Čia yra produktų, ypač tų, kurie yra daug jodo, sąrašas.

Kaip kompensuoti jodo trūkumą organizme - maisto produktus ir gėrimus, kurie padės

Straipsnio turinys:

Žodis "jodas" kasdieniame gyvenime, mes turime girdėti gana dažnai. Vaikystėje, su išardytais keliais, mes bėgo namo, kur tėvai kruopščiai gydė žaizdą žaliais dažais ar jodu. Ir labai nedaug iš mūsų tuo metu manė, jog jodas yra svarbiausias elementas, užtikrinantis normalią visų kūno sistemų funkcionavimą.

Remiantis statistika, jodo trūkumas kenčia daugiau nei 35% gyventojų, o tolimojo šiaurės regionuose šis skaičius siekia 80%. Tuo tarpu jodas aktyviai dalyvauja formuojant skydliaukės hormonus, atsakingus už bendrą hormoninį kūno fonas. Šis elementas atlieka svarbų vaidmenį kūno augimo ir vystymosi procese, taip pat kūno temperatūros kontrolei.

Jodo trūkumas organizme - simptomai ir priežastys

Jodo trūkumo simptomai yra daug, dažnai juos galima supainioti su kitų ligų požymiais.

• Emociniai simptomai - dirglumas ir bloga nuotaika.
• Užmarštis, atminties problemos ir sumažėję intelekto gebėjimai.
• Patinimas pagal akis, rankas ar kojas. Svarbu žinoti, kad diuretikų vartojimas, siekiant atsikratyti edemos, gali būti pavojingas, nes narkotikai prisideda prie naudingų medžiagų išplovimo. Be to, dažnas jų vartojimas sukelia priklausomybę.
• Moterims jodo trūkumas kupinas menstruaciniu sutrikimu, nevaisingumu ir ankstyvuoju menopauziu.
• Sumažintas imunitetas, dažni peršalimai, virusinės ir grybelinės ligos.
• Pernelyg didelis svoris, kovojant su kuriuo nei tinkama mityba, nei mankšta nepadeda.
• Širdies sutrikimai, tokie kaip aritmija, kraujospūdžio mažinimas ir kiti, taip pat gali būti susiję su jodo trūkumu.
• Dažnai pacientams, sergantiems jodo trūkumu, formuojasi goiteris.

Jodo trūkumas gali susidaryti ne tik dėl nepakankamos mitybos, bet ir dėl to, kad gyvena regionuose, kuriuose vanduo ir dirvožemis yra prasta. Dažniausiai elemento stoka patiria žmones, kurie gydo nesveiką mitybą, piktnaudžiauja alkoholiu ir daug dūmų. Kitos įprastos jodo trūkumo priežastys yra radiacijos poveikis moterims - geriamųjų kontraceptikų vartojimas, taip pat seleno trūkumas organizme - elementas, skatinantis jodo absorbciją.

Kita vertus, jodo perteklius organizme yra ne mažiau pavojingas: gali pasireikšti virškinimo trakto sutrikimai (apsinuodijimas elementais, sutrikimai), kosulys, galvos skausmai ir galvos svaigimas, karščiavimas, dirglumas, sunkus išsiplėtimas, prakaitavimas ir kitos rimtos problemos. Negalima savarankiškai gydytis! Tik kompetentingas gydytojas gali tinkamai paruošti dietą, kad normalizuotų jodo kiekį jūsų kūne.

Yra du pagrindiniai būdai:

1. Naktį ant dilbio reikia nulupti medvilniniu tamponu, po to pamerkiant jodu, trys eilutės: viena - plona, ​​antroji - pieškite du kartus, paskutinis - tris kartus. Žiūrėkite rezultatą ryte: jei išnyko tik taškiausia linija - jodo kiekis organizme yra normalus, kairėje nėra dviejų eilučių pėdsakų - trūksta elemento, trys dingusios juostos rodo aiškų jodo trūkumą.
2. Remiantis kitu metodu, reikia nupiešti jodo tinklą ant riešo ar vidinės šlaunies pusės ir palikti jį per naktį. Jei ryte yra šablonų pėdsakai, tada kūnas neturi problemų su jodo trūkumu.

Pirmasis metodas laikomas tikslesniu ir patikimesniu.

Kaip kompensuoti jodo trūkumą organizme - maisto produktus ir gėrimus, kurie padės

Sveikasis kūnas yra nuo 20 iki 50 mg jodo, iš kurio 60% yra skydliaukės liauka, o likę 40% - kiaušidėse, raumenyse ir kraujyje.

• Vaikai iki vienerių metų - 90 mkg;
• Vaikai nuo 2 iki 6 metų - 110-130 mkg;
• Vaikai nuo 7 iki 12 metų - 130-150 mkg;
• Paaugliai ir suaugusieji -150-200 mcg;
• Nėščios moterys - 250-300 mcg;
• Moterys žindymo laikotarpiu - 250-300 mg.

Jodo trūkumas gali būti kompensuojamas valgant labai daug šio elemento maisto.

Jodas žmogaus organizme - trūkumo ir pertekliaus simptomai, testai, patarimai

Greitas perėjimas prie puslapio

Žinoma, kad be baltymų, riebalų ir angliavandenių, organizme yra vandens kaip universalus tirpiklis, kuris sukuria cheminių reakcijų aplinką, vitaminus, kurie dažnai yra biologiniai katalizatoriai, taip pat mikroelementai. Tai yra, pavyzdžiui, varis, cinkas, selenas.

Bet vienas iš jų yra ypatingas, nes mūsų veiklos laipsnis ir bazinio arba bazinio metabolizmo lygis priklauso nuo jo turinio organizme. Tai apie jodą. Koks yra šis elementas ir koks jo vaidmuo mūsų kūne?

Jodas - kas yra šis elementas?

Jodas priklauso halogenų grupei. Išversta iš graikų reiškia "gimdant druską". Visi halogenai yra šviesūs nemetalai ir yra jų antipodai. Siekiant sumažinti reakcijos savybes ir didėjančios masės tvarką, jų sąrašas yra: fluoras, chloras, bromas, jodas, statinas. Pirmieji du atstovai yra aktyviosios dujos, bromas jau yra sunkus skystis, o jodas yra stebėtinai gražūs, tamsiai violetiniai kristalai.

Nuostabus jodo savybė yra sublimacija, tai yra sugebėjimas pereiti nuo kietos į dujinę būseną, aplenkiant skysčio. Palikdami sau, jodo kristalai tiesiog mažėja, kol jie išnyksta.

Jodas buvo gautas prieš Napoleono karą su Rusijos imperija. Tai visai rodo, kad jis yra palyginti plačiai paplitęs (nes tuo metu nebuvo tikslių tyrimų metodų, pavyzdžiui, spektroskopijos). Jodo paplitimas pasaulyje yra maždaug pusė gramo vienai tonai medžiagos. Tačiau dumbliai gali jį kauptis ir gauti "penkis kartus stipresnius" koncentraciją, ty 2-3 gramus tonai.

Atradimas paskatino įdomią purpurinę garų, susidariusių po pelenų, gaunamų iš dumblių, sumaišytų su koncentruotu sieros rūgštimi, reakcijos. Kaip rezultatas, buvo atrasta elementas, vadinamas jodu, arba vertimo iš graikų kalba "kaip violetinė".

Todėl galime nedelsiant padaryti išvadą, kad jodo šaltinis yra jūros gėrybės: jūrų kalytė, žuvis ir vėžiagyviai. Koks jodo vaidmuo mūsų organizme?

Kas yra jodas asmeniui?

Pagrindinis jodo vartotojas yra skydliaukė. Jame yra didžiulis visų jodo kiekis ir, žinoma, ne mažiau kaip pusė visų. Visame žmogaus kūne yra ne daugiau kaip 30-40 mcg jodo. Skydliaukė turi per dieną paimti ir pristatyti sau nuo 60 iki 150 mcg jodo hormonų gamybai.

Tai gali pasireikšti įvairiais būdais - pavyzdžiui, žemyno gelmės gyventojai gauna jodą iš maisto, o jūrų rajonuose gyvenantys, pavyzdžiui, Juodosios jūros regione, per dieną, kvėpuojantys jūra ir sūrus oras, per plaučius gali pasiekti iki 100 μg šio vertingo elemento.

Kas yra jodas asmeniui? Jodas reikalingas skydliaukės hormonų gamybai, o tai savo ruožtu sukelia tokius padarinius:

• Reguliuokite pagrindinį keitimą, visų energijos junginių srautą;
• Kontroliuoti ląstelinio kvėpavimo tempą;
• Nustatykite kūno temperatūrą (arba, tiksliau, įsitvirtinsite nustatytame taške). Būtina atskirti aukštą temperatūrą, kuri išsivysto dėl padidėjusio metabolizmo iš aukštos temperatūros, kuri atsiranda infekcijų metu. Pirmuoju atveju mes susiduriame su hipertermija, o antroje - karščiavimu;
• Svarsto angliavandenių, baltymų ir riebalų keitimo kursą;
• Reguliuokite kūno augimo greitį ir jo neurologinį vystymąsi.

Jodas yra vienas iš nedaugelio mikroelementų, kurie turi įtakos visiems procesams organizme, jo trūksta ir pernelyg didelis - gali sukelti rimtų ligų, endokrininių sutrikimų ar net mirtį (koma su miksedemu ir tirotoksine krize).

Trumpai apsvarstykite kai kuriuos jodo metabolizmo sutrikimo požymius. Kokie yra simptomai, rodantys lėtinį ar ūminį jodo trūkumą?

Jodo trūkumo organizme simptomai, pasekmės

Jodo trūkumas organizme gali sukelti įvairius simptomus - mes nekalbėsime apie kretinizmą ar natūralų jodo trūkumą endeminėse srityse, kurios įvyko praeityje. Buvo aprašytos visos šeimos atvejai, kai pagrindiniai simptomai buvo nykštukas ir protinis atsilikimas.

Dabar, kai visur naudojama joduota druska, ši patologija praktiškai išnyko. Bet blogas žodis "cretin" liko ir tvirtai įtrauktas į leksiką. Dabar žinote, kad galimybė pamatyti realų nerd visą gyvenimą yra labai maža.

Tačiau yra įgytas jodo trūkumas. Labiausiai ūminius jodo trūkumo simptomus jaučia moterys. Reikia pasakyti, kad apskritai moterys, kurios yra linkusios į endokrinines ligas, dažniau nei vyrai. Galų gale moterys turi labai sunkų "endokrininį gyvenimą".

Jis susijęs su kiaušidžių ir menstruacijų ciklu, nėštumu, gimdymu ir laktacija. Ir jodas yra beveik visiškai atsakingas už skydliaukės veiklą. Todėl jodo trūkumas moters kūne yra ypač pastebimas ir sukelia didesnių pažeidimų nei vyrų trūkumas.

Tuo atveju, jei kūno vidutinis svoris yra 70 kg per dieną, mažesnis nei 10 mkg jodo per dieną, kalbama apie jodo trūkumą. Kokie požymiai rodo jodo trūkumą? Ši būklė vadinama hipotiroidizmu arba maža skydliaukės funkcija. Tuo atveju, jei jodas yra mažas, tuomet neįmanoma pagaminti hormonų T3 ir T4 reikiamu kiekiu.

Dėl to sumažėja bazinis metabolizmas, o sunkiais atvejais - miksedema. Jodo trūkumo sukelti hipotirozės pasireiškimai yra šie:

• Kūno temperatūros mažėjimas;
• Tvankumas;
• Nuolatinis kvapas ir mieguistumas;
• Bradikardija;
• Vidurių užkietėjimas;
• Išpūtimas išvaizda;
• Moterų hormoninio ciklo pažeidimai (dismenorėja, amenorėja, gimdos kraujavimas). Beveik visada mažėja lytinis potraukis, vyrams vyksta erekcijos sutrikimas;
• Nakties metu atsiranda mieguistumas ir nemiga, atsiranda atminties ir dėmesio sutrikimų;
• Atsiranda vegetatyviniai trofiniai pokyčiai (pavyzdžiui, nagų sluoksniai).

Kai pasireiškia šie simptomai, turite ištirti skydliaukės hormonus, o jei pasireiškia hipotiroidizmas, pagal endokrinologo patarimą turėtumėte pradėti vartoti skydliaukės hormonų kartu su jodo preparatais. Pirmiausia hormonai atlieka pakaitinę funkciją ir sumažina hipotirozės požymius, o jodo preparatai (jie bus aprašyti vėliau) pašalins šio elemento trūkumą.

Be to, suaugusieji vystosi difuzinį eutriroidinį goiterį. Euthyroidas - reiškia, kad goiteris pasitaiko normalaus hormono lygio fone. Tai rodo liaukos hipertrofiją, kuria siekiama kompensuoti jodo trūkumą, "didinant pajėgumą", kad ji būtų ištraukta iš kraujo.

Kaip kompensuoti jodo trūkumą organizme?

Norint sudaryti jodą žmogaus organizme, nereikia važiuoti į vaistinę. Norėdami tai padaryti, įmanoma pakreipti akis į maistą. Jodo šaltiniai, kurie yra lengvai virškinami, organiniai, labai daug. Nurodome kai kuriuos iš jų, kurie leis jums papildyti jodo trūkumą reguliariai naudojant šiuos produktus:

• Įvairių formų jūrų kalytė;
• Žuvys (silkės, menkės, sardinės, baltasis otas, juodadėmės menkės, šamas);
• Kepenys, pienas, kiaušinių indai;
• Daug jodo paprastuosiuose baltuosiuose kopūstyliuose, rūgštyne ir svogūnais, jei dirvožemis yra apvaisintas jodo trąšomis;
• Nepamirškite apie jodotą druską, kuri, reguliariai naudojant, leidžia visiškai išspręsti vidutinio jodo trūkumo problemą. Tik du gramai šios druskos per dieną gali prisotinti kūną jodu iki priimtino kiekio, kurio reikia skydliaukės liaukoje.

Ši druska gali visiškai išspręsti net vidutinio jodo trūkumo problemą. Vienintelis nepatogumas yra tai, kad ši druska negali būti naudojama naminiams preparatams, pavyzdžiui, kopūstoms. Tai daro kopūstai minkšta, neskaidri ir tamsi. Tuščioms medžiagoms reikia naudoti akmens druską.

Jodo preparatus reikia vartoti tik toms pacientų grupėms, kurioms gresia pavojus.

Tai yra nėščios moterys, maitinančios motinos ir kūdikiai, kurių jodo trūkumas. Kitos sveikų gyventojų grupės gali išsiversti be specialių preparatų, naudojant jodą, gautą iš maisto.

Jodo pertekliaus ir jo poveikio simptomai

Bet kartais tiesa yra daug rečiau nei trūksta - yra jodo perteklius. Didžiausia paros dozė yra 300 mikrogramų. Po to yra jodo perteklius kūne ir net jodo apsinuodijimas.

• Tai gali atsirasti tiems, kurie mėgsta lašinti jodo tinktūrą ir gerti jo tirpalą.

Yra žmonių, ypač neraštingų, kurie mano, kad tai yra vienintelis būdas kompensuoti jodo trūkumą. Bet tai yra neorganinis jodas, kuris veikia labai grubiai ir gali padaryti daugiau žalos nei pagalba.

Be to, Rusetėje gana dažnai pasitaiko neraštingų medicinos produktų, kur mikrogramai (μg arba 0,000001 g), kurių matuojamas jodo kiekis, yra sumaišyti su miligramais (mg arba 0,001 g). Dėl to visi skaičiai padidinami 1000 kartų.

Paimkime paprastą skaičiavimą. Standartinė 5% jodo alkoholio tinktūra turi apie 10 lašų viename mililitre. Jei vartojate 1 ml 1 gramui, tada viename laše yra 0,1 g tinktūros arba 100 miligramų. Jei jodo koncentracija yra 5%, kiekviename laše yra 5 mg jodo. Tačiau didžiausia paros dozė yra 300 mikrogramų.

• Tai reiškia, kad vienam lašeliui pakanka (5: 0,3) = 16 dienų, didžiausia jodo apkrova, esant absorbcijos ribai.

Jei imsimės įprastų virškinimo rodiklių (150 mikrogramų), tada visam mėnesiui pakanka vieno lašinio įprastos tinktūros, netgi esant visiškam jodo trūkumui.

Tačiau, deja, niekam nepakanka, kad jums tik reikia ištirpinti vieną lašą jodo tinktūros 3 ml vandens ir vieną mėnesį vartoti tik vieną lašą. Žmonės tiesiog nemano, kad jodas reikia tiek mažai. Todėl kaimuose, kur yra labai maža sanitarinė kultūra ir nėra pinigų už narkotikus, žmonės jodo tinktūros dieną lašina keletą lašų, ​​o tada jie nustebinti, kad jų sveikata labai sutrinka.

Kokie yra jodo perdozavimo požymiai? Simptomai, susiję su jodo pertekliumi organizme, yra tokios apraiškos kaip:

• Atsiranda hipertiroidizmo požymių: atsiranda erkių akis, pasirodo zodziai ir sunki tachikardija;
• Kūno temperatūra kyla, išsitęsia;
• Yra viduriavimas, odos pigmentacija.

Informacija apie hipertiroidizmo ir tirotoksikozės simptomus yra aprašyta atitinkamuose straipsniuose. Ūminio perdozavimo atveju atsiranda raumenų silpnumas, odos distrofija, pilvo skausmas ir vėmimas. Jei žmogus suvartoja apie 2 gramus jodo (didžiausia dienos dozė 16 metų), mirtis yra įmanoma.

Tačiau mes tikimės, kad to neįvyks. Galų gale yra būdų patikrinti jodo kiekį organizme - kaip tai padaryti?

Kaip patikrinti jodo kiekį organizme?

Vienas iš paprasčiausių ir masės metodų, tinkamų jodo trūkumo sutrikimų nustatymui populiacijoje arba organizuotose grupėse, yra jodo išsiskyrimo su šlapimu tyrimas. Jei per litrą išskiriama daugiau kaip 100 μg, tai jodo trūkumo požymių nėra. Viskas, kas nurodyta toliau, rodo jo prieinamumą. Tuo pat metu vidutinio sunkumo nepakankamumas - nuo 20 μg, o sunkus - mažesnis nei 20 μg / l.

Ši analizė, naudojant jodo medianą, kuriant dienos šlapimą, turėtų būti naudojama pirmiausia, nes tiksliai parodo, kiek jodo yra žmogaus organizme.

Be to, yra būdas nustatyti jodo koncentraciją žmogaus plaukuose ir nagams. Šis metodas taip pat gali būti taikomas teismo medicinos mokslui, ypač jei atsižvelgiama į plaukų ir nagų augimo greitį.

Kai kurios svetainės teigia, kad galima išsiaiškinti jodo kiekį organizme, naudojant skydliaukės hormonų kraujo tyrimą. Loginis pagrindas yra toks, kad jei jodo yra daug, tada bus daug hormonų ir atvirkščiai. Bet tai ne visada būna. Pavyzdžiui, jei jodo trūkumas yra eutriroidinis goiteris, liaukos hormono lygiai yra normalūs (eutroididinės būsenos), o jodas kraujyje yra labai mažas, o geležis padidėja.

Yra gana egzotiški, slapti būdai jodo nustatymui organizme, kuris tiesiog ribojamas obscurantizmo. Čia yra vienas iš jų. Pavyzdžiui, jei vakare jūs įteikiate jodo tinklelį ant kūno ir ryte jis nebėra matomas arba jis tampa labai blyškus, tai reiškia, kad "jodo nepakanka, nes jis visiškai absorbuojamas". Niekas negali pasakyti apie tokių metodų "vertę". Gaila, kad egzistuoja naivūs ir patikimieji žmonės, kurie po tokios "diagnozės" pradeda nuodyti savo kūnus jodo tinktūra.

Tačiau mes tikimės, kad perskaičius šį straipsnį jūs turėsite idėją apie jodo svarbą, apie jo perdozavimo keliamus pavojus ir apie "ultramikroskopinius" kiekius, kuriuos organizmui reikia.

Jodo trūkumas organizme

PSO (Pasaulio sveikatos organizacija) mano, jog jodo trūkumas yra labiausiai paplitusi pasaulyje pažintinių sutrikimų priežastis, kurią galima lengvai išvengti.

Turinys:

Jodas yra mikroelementas ir skydliaukės hormonų komponentas - trijodotyroninas (T3) ir tiroksinas (T4). Jie reguliuoja ląstelių metabolizmą ir dalyvauja daugelio organų, ypač smegenų, vystymosi procese. Nepakankamas jodo turinčių maisto produktų vartojimas lemia šių hormonų trūkumą.

Nenuostabu jodo trūkumų statistikos:

• Per pastaruosius 30 metų mikroelementų suvartojimas sumažėjo 50 proc.
• Pasak PSO, 40 proc. Pasaulio gyventojų gyvena jodo trūkumo vietovėse.

Maistinių medžiagų trūkumas gali sukelti tokius sutrikimus kaip:

• hipotirozė;
• padidėjęs cholesterolio kiekis;
• Kretinizmas;
• endeminis goiteras;
• vaisingumo lygio sumažėjimas;
• kūdikių mirtingumo padidėjimas;
• fibrocistinės krūties liga;
• aterosklerozė;
• krūties vėžys.

Jodo suvartojimo greitis (RDA) per dieną yra toks:

• 1-8 metai - 90 mikrogramų.
• 9-13 metų amžiaus - 120 mikrogramų.
• 14 + 150 mikrogramų.
• Nėščios moterys - 220 mikrogramų, slaugančios motinos - 290 mikrogramų. PSO rekomenduoja šias dvi grupes - 250 mikrogramų.

Galimi jodo trūkumo organizme rizikos veiksniai

Į rizikos grupes įeina nėščios moterys, slaugančios motinos ir žmonės, kurie savanoriškai riboja mitybą. Vegetarai, kurie gauna produktus iš jodo nusausintų dirvožemių, turi mažą jodo kiekį. Viename tyrime šio mikroelemento trūkumas buvo pastebėtas 25% vegetarų ir 80% veganų.

Toliau pateikti galimi jodo trūkumo rizikos veiksniai.

1. Mažas mikroelementų kiekis dietoje

Kalnuotose vietovėse (Alpėse, Andse ir Himalajuose), dažnai užtvindytose vietovėse dažnai trūksta maistinių medžiagų. Čia auginami produktai retai teikia reikiamą jodo kiekį gyvuliams ir žmonėms.

Skirtingai nuo kitų maistinių medžiagų - kalcio, geležies arba vitaminų - jodo natūraliai nėra tam tikruose maisto produktuose. Jis yra dirvožemyje ir yra absorbuojamas per jį auginamą maistą. 1920 m. Pradžioje Šveicarija tapo pirmąja šalimi, kuria buvo patvirtinta druskos su jodu vartojimas siekiant kovoti su kretinizmu ir svogūnais. 1970 m. Ir devintajame dešimtmetyje kontroliuojami tyrimai parodė, kad pridedant jodą prieš ir nėštumo metu ne tik pagerėjo pažinimo funkcija, bet ir pašalinti nauji kretinizmo atvejai.

Jodas daugiausia gaunamas per maistą. Iš esmės - tai jūros dumbliai, jūros gėrybės. Kiti šaltiniai, jei dirvožemyje yra pakankamas jodo kiekis, gali būti:

2. Seleno trūkumas

Jodo trūkumas kartu su seleno trūkumu sukelia skydliaukės disbalansą. Šie mineralai yra reikalingi organo homonezės sintezei.

3. Nėštumas

Pasak Amerikos žurnalo "Pediatrics", 1/3 JAV gyventojų trūksta jodo. Šiuo metu tik 15% laktacijos ir nėščių moterų naudoja šį mikroelementą.

Tai paprastai yra natrio arba kalio jodidas. Priede yra ne mažiau kaip 150 μg jodido. Kombinuotas su maisto papildais ir maistu vartojamas kiekis turi būti nuo 290 iki 1100 mikrogramų per dieną. Geresnis yra kalio jodidas.

4. Rūkomasis tabakas

Tabako dūmais yra junginys, vadinamas tiocianatu. Jis slopina jodido perkėlimo mechanizmą ir gali sumažinti jodo kiekį. Kitos tabako dūmų medžiagos, kurios gali sutrikdyti organo darbą, yra hidroksipiridino, nikotino ir benzopireno metabolitai. Tabako dūmai turi įtakos liaukos funkcijai ir gali užkirsti kelią hormonų veikimui.

5. Fluorintas ir chloruotas vanduo

Vandeninis vanduo yra fluoridas ir chloras, kurie slopina jodo absorbciją. Viename tyrime mokslininkai naudojo Wechslerio intelekto testą, norėdami nustatyti IQ 329 vaikams nuo 8 iki 14 metų amžiaus, gyvenantiems devyniuose kaimuose, kuriuose yra didelis fluorido ir jodo trūkumas, ir septyniuose kaimuose, kuriuose yra jodo trūkumo. Nustatyta, kad vaikų, gyvenančių didelių fluoridų turinčių kaimų, IQ buvo mažesnis.

6. Produktai su goitrogenu

Žalių daržovių valgymas - žiediniai kopūstai, brokoliai, kopūstai, sojos pupelės, balti kopūstai ir Briuselio kopūstai gali paveikti skydliaukės funkciją, nes jose yra goitrogenu. Pastaroji slopina smegenų hormonų sintezę, pažeidžia peroksidazę. Šių kryžmažiedžių daržovių garinimas, kol visiškai paruošiamas, naikina goiterogenus. Žmonės su nepakankamu jodo kiekiu gali pavojingai vartoti šiuos žaliuosius daržoves.

Jodo trūkumo simptomai moterims, vyrams ir vaikams

Jodo trūkumo klinikiniai simptomai yra:

• depresija;
• sunku numesti svorį;
• sausa oda;
• galvos skausmas;
• mieguistumas, mieguistumas ar nuovargis;
• atminties problemos;
• menstruacijų sutrikimai;
• hiperlipidemija;
• pakartotinės infekcijos;
• jautrumas šaltai;
• šaltos rankos ir kojos;
• "Smegenų rūkas";
• plaukai plaukai;
• pasikartojantis vidurių užkietėjimas;
• supainioti kvėpavimas;
• inkstų funkcijos sutrikimas;
• raumenų silpnumas ir sąnarių sąstingis.

Mikroelementų trūkumas gali sukelti goitų susidarymą, nepakankamą skydliaukės aktyvumą (hipotirozę).

Difuzinis mezginio šerdis

Kai jodo suvartojimas tampa per mažas, skydliaukės liauka kompensuoja tai, plečiant goiterį (didėja ir plečiasi) ir užfiksuojant bet kurį jodą. Mažas mikroelementų suvartojimas sumažina T4 ir T3 sintezę, dėl kurios padidėja skydliaukės stimuliuojančio hormono (TSH) sekrecija, siekiant atkurti normalų T3, T4 sintezę. TSH taip pat stimuliuoja skydliaukės augimą; Taigi, goiteris atsiranda kaip kompensacinio atsako į nepakankamą jodo kiekį dalis.

Iš pradžių goiteris yra difuzinis, bet galų gale tampa įkūnijamas, nes kai kurių skydliaukės ląstelių ląstelės daugina daugiau nei kiti, o laikui bėgant mazgai gali augti ir išgyventi cistine degeneracija, kraujavimu ir kalcifikacija. Padidėja folikulo skydliaukės vėžio rizika.

Goiteras gali būti matomas ar ne. Kai kuriais atvejais galima nustatyti tik ultragarso ar kompiuterio nuskaitymą. Asmuo gali patirti užsimerkimą, dusulį ar rijimą.

Hipertiroidizmas

Jodo trūkumas didina difuzinio mazgo šakos goiterio paplitimą. Tačiau ilgainiui toksinis stresas ir hipertirozė gali vystytis, jei mikroelementų trūkumas nėra labai didelis. Regionuose, kuriuose yra lengvas ar vidutinio laipsnio jodo trūkumas, toksinis daugiadonorinis asbardas yra dažna hipertireozės priežastis senyvo amžiaus žmonėms. Labiau tikėtina, kad pacientui, turinčiam mazginį šaknį, skiriama didelė mikroelemento dozė.

Hipotiroidizmas

Kai ši organizmo liga mažina skydliaukės hormono (tiroksino) kiekį. Šiuo metu hipotirozė yra labai reta. Dažniausiai pasireiškia šie simptomai:

• nuovargis;
• svorio padidėjimas;
• vidurių užkietėjimas;
• skausmas;
• sausa oda;
• jausmas šalta;
• goiteris

Jodo trūkumo organizme simptomai moterims: problemų nėštumo ir vystymosi sutrikimų atvejais vaikams

Nėščioms moterims reikia apie 50% daugiau jodo nei vidutinis suaugusysis - 220 mikrogramų per dieną. Siekiant visiško vaisiaus vystymosi reikia optimaliai suvartoti mikroelementus. Skydliaukės hormonas yra reikalingas normaliam centrinės nervų sistemos brandėjimui, ypač jo mielinumui. Pirmąsias 12 nėštumo savaičių vaisius priklauso nuo motinos hormono T4. Po 10-12 savaičių pasirodo vaisiaus TSH, ir jo skydliaukė gali koncentruoti jodą ir sintetinti jodtironinus, maža hormonų sintezė pasireiškia iki 18-20 savaičių. Po to embriono skydliaukės sekrecija palaipsniui didėja.

Hipotyroidizmas per šiuos kritinius vystymosi laikotarpius sukelia nuolatinę psichinę negalią, kuri savo sunkiausioje formoje vadinama kretinizmu. Taip pat kartu su kitais neurologiniais ir somatiniais defektais yra 2 negalavimų tipai:

• Neurologiniams būdingi psichinės negalios, kurčiųjų muzistiniai, eisenos sutrikimai ir raumenų spazmai. Manoma, kad tai yra susijęs su hipotiroidizmu motinoje ankstyvojo nėštumo laikotarpiu ir eutroidozė naujagimiui po gimdymo dėl pakankamo jodo suvartojimo.
• Myxedema pasižymi intelektualiomis negalios, trumpo išsišakojimo ir hipotirozės. Tariamos priežastys yra jodo trūkumas ir skydliaukės pažeidimas.

Šiuos du sindromus gali užkirsti kelią tinkamai jodo suvartojamai motinai ir kūdikiui.

Nėščių moterų vaikai, kuriems yra sunkus jodo trūkumas, gali turėti mokymosi sunkumų, augimo, klausos ir kalbos problemų. Net šio laikotarpio vidutinis trūkumas yra susijęs su žemesniu intelekto lygiu:

• Jungtinėje Karalystėje atliktame tyrime šie 8 metų paaugliai turėjo mažesnį žodinio intelekto koeficientą, skaitymo tikslumą ir skaitymo supratimą.
• Australijoje, 9 metų vaikams, pastebėta rašybos ir gramatikos lygio mažėjimas.

Sunkus jodo trūkumas motinai gali sukelti persileidimą, negyvagimius ir priešlaikinius gimdymus.

Taip pat šis mikroelemento trūkumas padidina naujagimių ir kūdikių mirštamumą. Galbūt yra keletas veiksnių. Vaikai su intelekto negalia gali patirti didesnę traumą gimdymo metu ir labiau linkę į infekcines ligas ir mitybos trūkumus.

Jei yra tokie jodo trūkumo organizme simptomai, kaip antai:

• vidutinio sunkumo nuovargis;
• jautrumas šaltai;
• "Smegenų rūkas";
• padidėjęs miego poreikis;
• sausa oda;
• plaukai plaukai;
• pasikartojantis vidurių užkietėjimas;

- Jums reikia kreiptis į gydytoją ir patikrinti skydliaukės ligos būklę.

Svarbu pažymėti 2 aspektus. Pirma, jodo trūkumo organizme simptomai gali pasirodyti tik tada, kai trūkumas yra rimtas, ir jis yra retas. Antra, hipotireozės požymiai gali būti kitų vaistų vartojimo sąlygų ar šalutinių poveikių simptomai.

Kaip nustatyti jodo trūkumą organizme?

Mikroelementų trūkumas diagnozuojamas matuojant jodo kiekį šlapimo mėginyje. Tačiau tai paprastai lemia mikroelementų lygis visose bendruomenėse, o ne individuose. Kraujo tyrimas, kurio tikslas - patikrinti skydliaukės funkcionavimą, yra būtinas visiems, kuriems trūksta.

Įtarus hipotirozę, matuojamas TSH kiekis kraujyje. Jo turinys paprastai yra didelis. Jei tai patvirtinta, gydytojai nurodo papildomus tyrimus, kad patikrintų T3 ir T4 kiekį kraujyje.

Pasak ekspertų, tiksliausias yra 24 valandų jodo apkrovos bandymas. Bandymams imamas vaistas, kurio sudėtyje yra 50 mg jodo. Esant normaliam mikroelemento lygiui organizme, vaistas iki 90% išsiskiria per 24 valandas. Jei rodomas mažesnis kiekis, atsiranda jodo trūkumas.

Gydymo diagnozės atveju yra nustatomi kraujo tyrimai, ultragarso skenavimas, galbūt biopsija, KT arba MR.

Testas namuose

Tai atskleidžia tik rimtą trūkumą ir suteikia bendrą idėją. Bandymą rekomenduojama atlikti ryte. Jodo dėmės yra 5-5 cm atstumu nuo dilbio ar šlaunies arba pilvo. Po 24 valandų, jei spalva išnyko, tai reiškia, kad trūksta jodo. Kuo greičiau mikroelementą absorbuos kūnas, tuo didesnis deficitas. Tais atvejais, kai po 24 valandų dėmė vis dar yra - rezultatai yra normalūs. Mažiau nei 18 valandų išnykimas rodo vidutinį ar sunkų trūkumą.

Kaip kompensuoti jodo trūkumą organizme?

Jodo trūkumą gydykite papildais. Tačiau perviršis gali sukelti per didelę skydliaukės veiklą - hipertiroidizmą. Gydytojai nerekomenduojama vartoti papildų nekontroliuojamai, nes labai lengva gauti mikroelementų perteklių.

Daugumai multivitaminų / mineralinių papildų yra natrio jodido arba kalio jodido formų. Galima įsigyti papildų, kurių sudėtyje yra jodo turinčių dumblių.

Joduota druska

Vietoj jodo preparatų, skirtų jodo trūkumui išvengti, rekomenduojama naudoti jodotą druską. Druskos jodavimo programos buvo įgyvendintos daugiau nei 70 šalių, įskaitant Jungtines Amerikos Valstijas ir Kanadą. 1920 m. Gamintojų užduotis buvo užkirsti kelią jodo trūkumui. Kalio jodidas patvirtina Jungtinių Amerikos Valstijų maisto ir vaistų administracija (FDA) jodavimo druskos metu, o PSO rekomenduoja kalio jodatą dėl padidėjusio jo stabilumo. Jungtinėse Amerikos Valstijose druskos druskos jodo druskos sudėtyje yra 45 μg jodo.

Deja, joduota druska nėra didžiausias mikroelementų šaltinis. Po to, kai druska 4 savaites veikia orą, ji visiškai praranda jodą. Be to, medicininė bendruomenė įvertino druską kaip aukšto kraujospūdžio ir širdies ligos rizikos veiksnį, todėl gydytojai reikalauja mažinti jo kiekį dietoje, todėl jodo kiekis sumažės. Be to, druskos jodavimo nauda vis dar reikalauja papildomų tyrimų.

Be to, kai kurie gydytojai rekomenduoja naudoti jūros druską, kurioje yra daugiau kaip 60 mikroelementų, ir nerodo per didelio jodo suvartojimo, pavyzdžiui, paprastosios druskos, pavojaus. Tai yra naudingas ir natūralus, geriausio skonio produktas. Nors pagal daugelį šaltinių tokia jūros druska, kaip Keltų ar Himalajų, turi šiek tiek jodo, t. Y. nereikšmingas.

Verta naudoti jodotą druską, bet saikingai.

Maisto produktai, turintys jodo

Jūros dumbliai yra vienas iš geriausių šaltinių, turtingų - arame, kombu, wakame, hijiki ir laminaria. Laminaria yra didžiausia jodo dalis iš visų maisto produktų pasaulyje.

Mikroelementų kiekis vaisiuose ir daržovėse priklauso nuo jodo koncentracijos dirvožemyje, drėkinimo ir trąšų. Jodo koncentracija augaluose svyruoja nuo 10 μg / kg iki 1 mg / kg sausos masės. Tai daro įtaką mikroelementų turiniui gyvūninės kilmės produktuose.

Maisto produktai, kurių sudėtyje yra daug jodo:

• Jūros dumbliai: nuo 16 iki 2984 mikrogramų.
• Kepta menkė (85 g) - 99 mikrogramai (66%).
• Spanguolės (28 g) - 90 mikrogramų (60%).
• Paprastai mažai riebalų jogurtas (1 puodelis) - 75 mikrogramai (50%).
• Žalias pienas (1 puodelis) - 56 mikrogramai (37%).
• Krevetės (85 g) - 35 mikrogramai (23%).
• Baltosios pupelės (1/2 puodelio) - 32 μg (23%).
• Kiaušinis (1 didelis) - 24 mikrogramai (16%).
• Džiovintos slyvos (5 vnt.): 13 mikrogramų (9%).

Norėdami padidinti mikroelementų kiekį, galite pabandyti pridėti maisto produktus prie dietos, naudodami šiuos receptus:

• Tradicinis kiaušinių salotų receptas.
• Jūros dumblių pridėjimas prie misos sriubos (nacionalinis patiekalas Japonijoje).
• Spanguolių pekano padažas.
• Ryto jogurto uogų skonio.

Galite pabandyti surasti skanius žuvies patiekalus.

Galimas šalutinis poveikis

Jodo perdozavimas virš 2000 miligramų gali būti pavojingas, ypač žmonėms, kuriems diagnozuota tuberkuliozė ar inkstų liga. Per didelis kiekis gali sukelti skydliaukės vėžį ir hipertiroidizmą. Nėščios ir maitinančios moterys turi vartoti vaistus tik nustatytomis dozėmis.

Žmogaus organizmai reaguoja skirtingai. Hashimoto ligos, tireoidito arba atskirais hipotiroidizmo atvejų atvejais, norėdami nustatyti dozę, turėtumėte bendrauti su gydytojais.

Jodo nauda sveikatai

Trilijonai žmogaus organizmo ląstelių turi jodo receptorius, reguliuojančius maisto judėjimą į ląstelę, iš ląstelių nukreiptų toksinų drenažą.

1800 m. Jodas buvo laikomas antibiotikais. Net ir šiandien, prieš operaciją, gydytojai patalpina tą plotą, kurį planuoja veikti, kad išlaikytų imunitetą.

1. Jodas kontroliuoja medžiagų apykaitą

Mikroelementas veikia skydliaukę, padėdamas gaminti hormonus, kurie yra atsakingi už medžiagų apykaitos organizaciją. Visų sistemų ir biocheminių procesų efektyvumas, įskaitant miego ciklą, maisto įsisavinimą ir jo pavertimą energija, priklauso nuo medžiagų apykaitos greitis.

Hormonai - tiroksinas ir trijodotyroninas - veikia kraujo spaudimą, širdies susitraukimų dažnį, temperatūrą ir kūno svorį ir palaiko metabolizmo lygį.

2. Padeda užkirsti kelią tam tikrų rūšių vėžiui

Jodas vaidina svarbų vaidmenį stiprinant imunitetą ir skatindamas apoptozę - pavojingų vėžio ląstelių savaiminį naikinimą. Nors jodas prisideda prie mutavusių ląstelių sunaikinimo, jis neturi įtakos sveikiems. Taigi, mikroelementai turtingi dumbliai slopina krūties navikų augimą. Tai patvirtina nedaug krūties vėžio atvejų kai kuriose pasaulio dalyse, ypač Japonijoje, kur moterys seka jodo turinčią dietą. Šioje šalyje hormoninės sveikatos ir krūties sveikatos rodikliai yra vieni didžiausių pasaulyje. Krūtų audinio pokyčiai gali būti jodo trūkumo požymis.

Bromas taip pat vaidina svarbų vaidmenį. Tyrimai rodo, kad yra įtariamas kancerogenas, kuris "gali pagreitinti jodo trūkumą, nes jis varžosi dėl jodo absorbcijos skydliaukės liaukos ir kitų audinių".

3. Išsaugo energijos lygį

Jodas padeda palaikyti optimalų kūno energijos lygį naudojant kalorijas, neleidžiant jiems peraugti į perteklinius riebalus.

4. Apsaugo nuo sunkiųjų metalų, cheminių medžiagų ir toksinų.

Viena iš jodo funkcijų - apsaugoti ląsteles nuo cheminio ir toksinio streso, kuris pasiekė precedento lygį aplinkoje.

Į atmosferą išmetama daugybė toksinių medžiagų, kai kurios iš jų sukelia vėžį. Fluoridas randamas dantų pasta ir geriamasis vanduo, chloras - bet kuriuose ugniai atspariuose audiniuose, vandentiekio vandenyje. Sunkieji metalai, aplinkos teršalai, pesticidai ir tt gali būti agresyvesni, jei organizme trūksta jodo.

Chloras, bromas, fluoras ir jodas yra halogenai - tai reiškia, kad jie prisijungia prie tų pačių receptorių organizme ir konkuruoja tarpusavyje. Kai jodo kiekis yra mažas, kiti tuštieji receptoriai pridedami prie kitų halogenų ir jų šalutinių produktų, kurie gali būti dar toksiškesni. Dėl to sumažėja jodo kiekis, skydliaukės liga, hormonų pusiausvyra ir detoksikacijos funkcijos.

Yra žinoma, kad per didelis xenoestrogenas (cheminiai junginiai su hormoniniu aktyvumu) padidina pavojų sveikatai. Optimalus jodo kiekis sumažina ląstelių atsaką į estrogeną. Sumažina estrogeno koncentraciją organizme, sukuria "gerą" estrogeną (estriolį) ir sumažina mažiau palankių (estrono ir estradiolio) kiekį.

Jodas pašalina sunkiųjų metalų toksinus - švino, gyvsidabrio ir kitus biologinės kilmės nuodus.

5. Apsaugo nuo spinduliuotės

Po avarijos Černobylio atominėje elektrinėje ir 2011 m. Fukušimos-1 branduolinėje katastrofoje į aplinką pateko radioaktyvus jodas. Ji konkuruoja su receptoriumi ir gali atimti žmogaus funkcinio jodo kūną.

Po Černobylio žmonėms, gyvenantiems šimtu kilometrų nuo šaltinio, buvo skirtos kalio jodido tabletės, užpildytos jodo receptoriams ir apsaugotos nuo aplinkos radiacijos poveikio. Jonizuojančioji spinduliuotė pažeidžia skydliaukės ląsteles ir kitus jautrius jodą audinius:

• krūtys;
• prostatos liauka;
• smegenys;
• skrandžio gleivinė;
• seilių liaukos;
• cerebrospinalinis skystis;
• kiaušidės.

6. Padidina imunitetą

Sukaupti įrodymai rodo, kad egzistuoja tokios naudos kaip jodas:

• antioksidacines funkcijas;
• išlaikyti krūties vientisumą;
• antibakterinės savybės, ypač prieš H.pylori, kuri yra bakterinė skrandžio infekcija, susijusi su šio organo onkologijos rizika.

Jodas - tam tikra imuninė stiprintuvas (pagalbinis įtaisas, didinantis pagrindinio mechanizmo stiprumą ir greitį):

• absorbuoja laisvus hidroksilo radikalus;
• stimuliuoja ir padidina antioksidantų aktyvumą visame kūne, apsaugo nuo ligų, įskaitant vėžį ir širdies ir kraujagyslių ligas.

Naujausi tyrimai parodė, kad jodas apsaugo žiurkės smegenų ląsteles nuo kenksmingo laisvųjų radikalų poveikio ir sumažina jų skaičių, rišantis riebalų rūgštimis ląstelių membranoje.

7. Formuoja sveiką ir spinduliuojančią odą.

Sausoji, sudirgusi ir sukietėjusi oda, kuri tampa slėkinama ir uždegusi, yra bendras nepakankamo jodo lygio simptomas.

8. Apsaugo skydliaukės padidėjimą

Jodo trūkumas yra pripažinta pagrindine goiterine priežastimi. Siekiant užkirsti kelią šio mikroelemento trūkumui, prie dietos pridėkite jūros druskos, jūros gėrybių, žalią pieną ir kiaušinius.

9. Perspėja apie vaikų vystymosi problemas

Tyrimai parodė, kad mikroelementų trūkumas vaikystėje ir nėštumas trukdo smegenų vystymuisi. Kūdikiai turi didesnę mirtingumo riziką ir neurodegeneracinių problemų atsiradimą dėl jodo trūkumo:

• psichinė negalia - kretinizmas;
• variklio disfunkcijos;
• mokymosi sunkumai ir mažas augimas.

Pasak tyrimo, kurį paskelbė Sidnėjaus universiteto, Australijos ir Šveicarijos federalinio technologijos instituto profesoriai, "smegenų pažeidimas ir negrįžtamas protinis atsilikimas yra svarbiausi sutrikimai, kuriuos sukelia jodo trūkumas."

Sunku nustatyti tikslų jodo kiekį, nors gydytojai nėštumo metu testuoja moterų, kad išvengtų trūkumo.

Vaizdo įrašas apie jodo trūkumą organizme: simptomai ir pavojai, diagnozavimo ir papildymo metodai.