Apskritai problema verta paminėti, kad pats skausmas slepia įvairius kūno pakitimus, dažnai nukrypimus nuo normos.

Koks skausmas krūtinėje?

Kakcyks skausmas medicininėje terminijoje vadinamas coccygodynia. Tai sindromas, kuris nebuvo išsamiai ištirtas, kuris pasireiškia nemaloniais pojūčiais apatinėje nugarkaulio dalyje. Skausmo lokalizacija veikia žandikaulį ir jo apačią bei dubenį.

Takelė yra apatinė nugarkaulio dalis, kurią sudaro trys iš penkių sumedėjusių rudmeninių stuburo. Takelė yra išdėstyta kartu sujungtais slanksteliais, tačiau jų ribotas mobilumas yra išsaugotas - tarp krūtinės komponentų yra išlaikomas judrumas dėl pluoštinių jungčių ir raiščių, o tarp kuprokuro ir kryžiaus - palaikomas ribotas mobilumo lygis dėl pradinio disko ir raiščių buvimo.

Nepaisant to, kad briauna yra rudimentas, jo funkciją žmogaus kūne neturėtų būti įvertintos: priekinės briaunos dalys naudojamos kaip genitūrinės sistemos organų raumenų ir raiščių tvirtinimas ir tam tikros storosios žarnos dalys, gluteus maximus dalis; ji taip pat iš dalies paskirsto apkrovą ant anatominių struktūrų dubens ir tarnauja kaip palaikymas kai kuriu liemuo. Vienu ar kitu būdu, bet skausmas kakis yra ne tik šio kaulo skausmas, bet ir įvairiais būdais.

Pastebimai rodo, kad paprastai krūtinės skausmas padidėja sėdėjimo padėtyje arba kai apatinis stuburas yra įtemptas. Šis sindromas labiau būdingas moteriškosios dalies populiacijai, o tai paaiškinama didesniu dubens sukimu ir didesne apimtimi, o tai padidina sužalojimo riziką kuprokui.

Kodėl krūtinės skauda?

Vis dar yra sunku tiksliai nustatyti, koks skausmas yra kuprokoje, todėl lengvesniam atvejų skaičiui koccydoginas apibrėžiamas kaip idiopatinis, ty nepagrįstas. Be to, gana dažnai briaunos skauda dėl visiškai akivaizdžių priežasčių - dėl sužalojimo ar pernelyg didelės apkrovos, nuo kurios atsirado uždegimas, kartu su skausmu.

Detaliau, skausmo veiksniai kuprose apibrėžiami taip:

  • trauma, lokalizuota šioje srityje - tai gali būti rudencijos ar smūgio pasekmė, sužeisti arba pačios kakpišos raiščius, arba jo ryšį su krutuliu; per trumpą laiką po sužalojimo, nuobodus ir silpnas skausmas gali išlikti, o pati trauma gali pasireikšti skausmu krūtinės srityje, kai praeina laikas;
  • per didelis spaudimas dantų koteliui - dėl tam tikrų rūšių veiklos (pvz., ilgesnis sėdi ant kieto paviršiaus ar jodinėjimas arkliu), krūtinė yra ilga ir sunki, paprastai skausmas išnyksta po to, kai sustoja veikla, tačiau jei jis kartojasi reguliariai, skausmas gali tapti lėtiniu simbolis;
  • darbinė veikla - gimdymo komplikacijos, taip pat didelis vaisiaus dydis, nustato raiščių sužalojimų atsiradimą ir kartais net lūžį prie uodegos;

Dažnumas kuprokoje dažnai nėra tiek pat nepriklausomas, kiek kūno patologinio proceso simptomas.

Ligos, kurias lydė skausmas liemenyje, yra pateikiama pagal kategorijas ir pavadinimus:

  • stuburo ligos su neurologiniais simptomais, pvz., ischialgija - siauro nervo neuralgija;
  • dubens organų uždegiminės ligos, pavyzdžiui, adnexitas - gimdos, kiaušidžių, kiaušidžių vamzdelių uždegimas;
  • tiesiosios žarnos ligos, taip pat po jų gydymo, pavyzdžiui, proktitas, hemorojus ar analinis įpjovas;
  • druskos nusėdimas arba uždegimas jungtyje tarp krikšto ir kuprokardo;
  • neuromuskulinės sistemos sutrikimai arba apskritai poslinkio analgijos ar dubens pūslės kaulų pokyčiai;
  • vidurių prolapsas;
  • šiuose rajonuose lokalizuoti navikai ir tiesiogiai spaudžiami ties krutėlių ir raiščių sritimis;
  • vidurių užkietėjimas, viduriavimas (taip pat įprotis praleisti daug laiko "ant tualeto");
  • operacijos ant praeinamojo akies vėžio su vėlesne kaklo raumenų deformacija;
  • sunkus gimdymas su vėlesniu jungties išsiplėtimu ir smegenys iš išorės;
  • psichoemocinis stresas.

Kokčio dūrio skausmo simptomai?

Kakpiro skausmas, kaip paaiškėjo iš pirmiau pateiktos informacijos, savaime yra tam tikrų ligų simptomas. Ir šiuo atveju, ir kai jis vystosi dėl nepalankių veiksnių, bet ne ligų, coccygodynia pasireiškia keliais ypatingais pojūčiais.

Skausmo sindromą išskiria du tipai:

  • skausmas tiesiai ties tauko kakleliu - tiesa coccygodynamy;
  • be abejo, analinio kanalo ir tiesiosios žarnos skausmas yra anoreksinis skausmas.

Juostos skausmas atsiranda kaip staigus nemalonus pojūtis tiesiajame žarnyne, kuris gali būti antrasis žandikaulis, ir gali trukti iki pusantros valandos. Kaktiko skausmas turi šias savybes:

  • skiriasi nuo kelių sekundžių iki valandos;
  • tai įvyksta visiškai staiga, įskaitant naktį, ir atvirkščiai, tai gali būti nuolatinė ar lėtinė daugelį metų;
  • skiriasi nuojautais - nuo nuobodus ir skausmingas iki staigios aštrios lumbago;
  • lokalizuotas šalia analinio kanalo ar tiesiosios žarnos srityje, kartais skausmo taškas aiškiai sustoja ir netenka;
  • apšviečia sėdmenis, šlaunį, tarpą, makštį, kryžkaulį;
  • padidėja dėl judėjimo ar slėgio į skausmingą plotą, ilgalaikio nekilnojamojo padėties, vaikščiojimo ar pilvo ir dubens raumenų įtempių;
  • papildomas sunkumo jausmas ir kojų deginimas;
  • kartu su spazziniu skausmu;
  • kartu su skausminga erekcija;
  • kartu su kraujagyslių sutrikimais - prakaitavimas, odos bėrimas ir tt

Jei dantų šakelė skauda nėštumo metu

Nugaros skausmas daugelyje nėštumo laikotarpio ir artėjančio gimimo. Kaip minėta anksčiau, darbo metu moterims sukuriami rizikos veiksniai, jei vaisius yra didelis ir sunkus, arba jei dėl kitų priežasčių gimdymo procesas vyksta su komplikacijomis.

Tačiau dažnai skausmas kakcycle nevyksta po gimdymo, bet pats nėštumas. Tokie skausmai yra ir auskarai, ir nuobodūs, daugiausia spinduliuojantys prie tarpo, apatinės pilvo, sėdmenų ir šlaunų. Paprastai neįmanoma nustatyti tikslios skausmo lokalizacijos, nes moterys skundžiasi dėl diskomforto tiek apšvitinamosiose srityse, tiesiojoje žarnoje, tiek tiesiai pačiame kaktike, kuris dega ir deformuoja.

Nėštumo metu jums taip pat gali būti primenama trauminė coccygodynia, tai yra ilgaamžė žaizdos kupra, kurios skausmas prasidėjo dėl nėštumo atsiradimo.

Nugaros skausmo priežastys nėštumo metu apskaičiuojamos tiek aukščiau, tiek keliuose konkrečiuose:

  • kaulų konfigūracijos pokyčiai dėl hormonų reguliavimo, organų poslinkio ir svorio centro, kartu su vaisiaus augimu; kaulai dubens srityje yra pakankami skausmo atsiradimui;
  • gimdos dydžio padidėjimas sukelia dubens kaulų, kryžiaus, kaulų ir raiščių įtampą; ypač gali atsirasti skausmas dėl lėtinių sužalojimų;
  • magnio ir (arba) kalio trūkumas;
  • susiraukiantis nervas prie kaukės išėjimo - tai dar kartą dėl anatominių pokyčių dubens plotą;
  • ankstyvos darbo pradžios tikimybė ir netgi nėštumo nutraukimas.

Nėščioms moterims patartina nedelsiant informuoti savo gydytoją apie skausmo atsiradimą ir jo diagnozę. "Coccyx" skausmas gali būti temos, susijusios su konkrečių sričių specialistais. Jei neįtrauktos visos išvardytos priežastys, skausmo sindromas laikomas norminiu variantu, kuris nepriklausomai pašalinamas po gimdymo.

Kaip būti išbandytas, kai kyla kaklo kaulas?

Pirmasis dalykas, kurį reikia atkreipti dėmesį, yra neteisingas mąstymas, kad skausmas krūtinėje pasisės savaime. Toks vystymasis nėra retas, tačiau gydytojo konsultacija vis tiek nebus nereikalinga. Profesorius nustatys diagnostines procedūras, įvertins galimą besivystančios būklės riziką ir pasakys, kaip ir kaip reikia skubiai gydyti.

Mąstyti apie egzaminą šia kryptimi reikia, jei pastebima dubens ar netgi apatinės nugaros dalies ir dubens skausmas, tačiau jis nėra paaiškintas ginekologinėmis ar urologinėmis ligomis, osteochondroze ar spondiliuze.

Koccygodynia diagnostika prasideda nuo susipažinimo su paciento skundais, anamnezės duomenų rinkimu, informacija apie ankstesnes ligas, sužalojimus, patologijas ir nenormalias kūno sąlygas. Tada atliekamas fizinis tyrimas. Norint pašalinti kitas galimas skausmo priežastis, reikia daugiau instrumentinių tyrimo metodų. Jei naudojami instrumentiniai metodai, tai yra:

  • kakco ir krutos rentgenografija, siekiant nustatyti įtrūkimų ir lūžių, didžiųjų navikų buvimą;
  • magnetinio rezonanso tomografija, patvirtinanti ar paneigianti infekcinio proceso ar navikų tikimybę.

Kompiuterinė tomografija ir scintigrafija yra mažiau populiarios, jų mažas efektyvumas yra pastebėtas.

Fizikiniai tyrimai apima tiesiosios žarnos ir makšties egzaminus, siekiant pašalinti naviko ir palpacijos tikimybę vietiniam kokizmo skausmui. Gali būti, kad, kai paspausite šį kampą nuo kaklo, šis skausmas nebus, o tai reiškia, kad diskomforto pobūdis a priori skiriasi, pvz., Osteochondrozė ar stuburo disko išvarža šioje stuburo dalyje.

Kaip elgtis, kai skausmas pakelia kaklą?

Šiandien koksio skausmas yra daugiausia konservatyvus gydymas. Anksčiau buvo bandoma gydyti kuproto patologiją chirurginiais metodais, tačiau jie nepateisino, nes šiandien jie naudojami tik labai apleistose ir gyvybei pavojingose ​​sąlygose, kai kiti metodai buvo išbandyti absoliučiu laipsniu.

Jei coccygodynia remiasi nustatyto pobūdžio liga, tai jo elgesys turi būti nukreiptas į pagrindines pastangas. Pagal tyrimo rezultatus skiriama coccygodynia terapija.

  • Narkotikų skausmo gydymas kuprokoje yra nesteroidinių priešuždegiminių vaistų (NVNU), įskaitant ibuprofeną, naprokseną, COX-2 inhibitorius, naudojimą. Pagrindinė narkotikų funkcija yra mažinti uždegiminį procesą kakcykso srityje ir, atitinkamai, sumažinti skausmą. Kitas atitinkamų medikamentų kategorija gali būti viduriuotė, jei coccygodynia sukelia vidurių užkietėjimas.
  • Vietinė anestezija - blokada. Koccyx zonos anestezija su tuo pačiu priešuždegiminiu poveikiu, pavyzdžiui, anestezijos ir steroidų derinys. Šis poveikis trunka iki vieno mėnesio, tačiau nerekomenduojama dalyvauti procedūrose.
  • Specialios pagalvės, kurių naudojimas ilgesniam laikui (pvz., Darbo vietoje) atpalaiduoja skausmingą plotą, užkertamas kelias į kaklą su kietu paviršiumi.
  • Fizinė terapija - ultragarsu ir elektroforeze teigiamai veikia skausmo tašką, ypač jei jis išsivysto uždegimą.
  • Manoma terapija skirta pašalinti skausmą ir jo priežastis, taip pat normalizuoti lumbosakrato stuburo veiklą. Naudojami mobilizavimo metodai (atsipalaiduoti raumenys ir minkštieji audiniai) ir manipuliacijoms (mažesnė kokcikso vieta natūralioje ir įprastoje padėtyje).
  • Pratimai terapija padeda pagerinti kraujotaką krūtinės srityje ir endorfinų gamybą. Pratimai turėtų būti atrinkti kvalifikuoto specialisto, tačiau jie turėtų būti atliekami reguliariai ir su tam tikromis išimtimis (važiavimas, šokinėjimas, greitas vaikščiojimas, judesiai), jie turėtų būti atliekami lėtai, o poilsis tarp pakartojimų, pageidautina keliuose kompleksuose per dieną.

Kucipų chirurginis gydymas

Kakpiotinio lūžio chirurginis gydymas yra nustatytas ekstremaliais atvejais, pavyzdžiui, dėl skausmo dėl netinkamo slankstelių suliejimo po lūžio. Reikia pažymėti, kad netgi tokia nepalanki diagnozė kaip kaktiklio lūžis nėra operacijos požymis - pacientui skiriamas lovos poilsis ir konservatyvus gydymas.

Dalinis slankstelių pašalinimas priskiriamas:

  • neteisingai suskaidžius segmentus;
  • su stipriu išstumiamu fragmentu;
  • su ilgalaikiu skausmo sindromu;
  • jei turite problemų su defekacija dėl per didelio dubens organų suspaudimo.

Chirurginė intervencija yra skirta ūmios būklės šalinimui, po to atliekamos reabilitacijos procedūros. Tai yra:

  • masažas;
  • fizioterapinis gydymas;
  • hirudoterapija;
  • electroanalgiziya;
  • fizinės terapijos užsiėmimų kompleksas.

Greičiausias kūno atkūrimas skatinamas naudojant specialius preparatus ir biologinius priedus, kurių sudėtyje yra kalcio, vitaminų ir kolageno, pagreitina kaulų audinio susitraukimą. Pacientui parodyta visapusiška ir subalansuota dieta, ypač maisto produktai, turintys daug skaidulų ir kalcio.

Aktyvios sporto, sunkiosios atletikos ir dviračių, jodinėjimas žirgais yra draudžiamas. Siekiant palengvinti sėdėjimo procesą, naudojamos specialios vietos ant sėdynių ar mažų pagalvių. Šiuo atveju kūno svoris turėtų būti perkeltas į vieną, tada į kitą sėdmenis. Sėdėti ant pernelyg minkšto paviršiaus draudžiama.

Kokcizo skausmo gydymas su liaudies preparatais

Kokcikso gydymas nėra paprastas ir greitas procesas, nes įvairiais etapais leidžiama naudoti tiek tradicinius vaistus, fizinės terapijos pratimus, tiek liaudies vaistus, kurie jau seniai įrodė savo veiksmingumą. Daugelio jų veikimo mechanizmas nėra visapusiškai nustatytas, tai daugiausia anestezija, tačiau prieš pradedant naudoti tą ar kitą priemonę rekomenduojama jį aptarti su kompetentingu specialistu, o ne taikyti savarankiškai. Rekomenduojama atsižvelgti į šiuos įdomius receptus:

  • anestezijos kompresai - 1 valgomasis šaukštas. šviežias geranijos lapus užpilkite litru vandens, virinukite, virkite žemoje ugnyje ne ilgiau kaip 5 minutes, šerkite, atvėsinkite; kaip skausmingos srities kompresą 21 dieną, tada paimkite 10 dienų pertrauką ir prireikus pakartokite kursą;
  • anestezijos vonia - 2 šaukštai. šviežias geranijos lapus supilkite į vieną litrą vandens, virinukite, virkite ant mažos ugnies ne ilgiau kaip 5 minutes, padėkite į sultinį, įpilkite į šiltą vonią (apie 40 °), paimkite per 15-20 minučių;
  • Arnica anestezinė tinktūra - bet kurioje vaistinėje galite nusipirkti alkoholio tinktuką, paimkite 30 lašų tris kartus per dieną; Valerijonas gali būti alternatyva, jis taip pat gali būti naudojamas drėgnų audinių ir taikyti kaip suspaudimo prie kaukės;
  • skausmą malšinančios priemonės - stiklinėje talpyklėje suvienodinkite 300 ml medicininio alkoholio, 10 ml kamparo alkoholio, 10 ml jodo, 10 tablečių analgino, sumaišykite į miltelius; Įtvirtinkite 21 dieną tamsioje kietoje vietoje, tada kasdien valykite kastuką.
  • priešuždegiminis tepalas - suvalgykite actą ir medų santykiu 1: 2, valandą išplaukite mišinį į skausmingą nugaros ir dubens sritį, pertraukos metu sutepkite australą su augaliniu aliejumi; paprastai jau yra 8-10 procedūrų, kad būtų pasiektas apčiuopiamas rezultatas, tačiau būtina nutraukti gydymą tik po galutinio išgydymo;
  • priešuždegiminis kompresas - vienodomis dalimis sumaišykite varškę, kefyru, variu, medicininiu alkoholiu, tepkite mišinį tarp marlių sluoksnių, pritvirtinkite prie laužo nakčiai, apvyniokite celofaną arba laikydami juos ant viršaus, palikite iki ryto.

Kaip namuose atsikratyti skausmo krūtinėje

Už sudėtingo pavadinimo "coccygodia" pasislėpusi labai skausmas kaulų kaklelyje, kuris sukelia tiek daug nepatogumų sėdėdamas, gulėdamas ir eidamas. Skausmas sustiprėja, padidėja ir gali sukelti skilvelių raumenų spazmus. Pacientams, turintiems tokį apatinės nugaros dalies pažeidimą, sėdimas darbas virsta pragaru.

Kaip namuose atsikratyti skausmo krūtinėje

"Coccidogynia" neigiamai veikia laikyseną, todėl žmogus gali švelnėti, o uždegiminis procesas audiniuose gali plisti visame sakraliniame regione. Eisenos pažeidimas, polinkis į vidurių užkietėjimą, impotencija, žarnų sutrikimas - visa tai gali sukelti coccygodynia. Todėl po pirmųjų ligos simptomų reikia pradėti gydymą.

Visapusiškos kovos su coccygodynia priemonės

Natūralu, kad geriausia gydytis ligoninėse, kur stuburas gali būti tiriamas rentgeno spinduliais. Lazerio ir ultragarsu gydytojai gali naudotis gydytojais, o išplėstiniais atvejais gali prireikti operacijos, pašalinus šią stuburo dalį.

Tačiau jei pirmą kartą ar retai pasireiškia coccygodynia, galite pabandyti atsikratyti jos namuose.

Pasilik sau!

Pasilik sau!

Koktsigodiniya - tai atvejis, kai puikus poveikis suteikia gydomąją pratybas. Dienos šviesos tempimas, joga ir pilatesas padės slanksteliams stovėti reikiamoje vietoje. Kraujas turi būti nedidelis - uždegiminis procesas aplink dygliaryklės audinius, kai įvyksta coccygodynia, o sunkūs kroviniai gali sukelti raumenų skausmus.

Nusimkite sau minkštą sėdynę

Nusimkite sau minkštą sėdynę

Jei, nepaisant krūtinės skausmo, esate priverstas dirbti sėdint, sėdėjimo vieta turi būti kuo patogesnė. Žiūrovai rekomenduoja bagelinės formos pagalvę - todėl slėgis bus paskirstytas prie sėdmenų, o liekanos liks ramiai.

Gaukite specialų skalbimą. Taigi, kai yra coccydigia, dažnai reikia nafti kubo zoną ir taikyti losjonus. Šiuo metu yra pagrįsta atsisakyti brangios šilko ir nėrinių apatinės drabužių ir pirkti paprastus medvilninius, kiek įmanoma patogesnius.

Išpjaukite alyvą ir nuleiskite dumblą

Išpjaukite alyvą ir nuleiskite dumblą

  1. Levandų aliejus. Eteriniai aliejai gėlyje turi raminančią efektą, todėl šią priemonę galima naudoti kaip vakaro aliejų, jei skausmas iš uodegos neleidžia jums miegoti. Levandų gėlės turi užpilti daržovių aliejų santykiu 1: 5 ir tvirtai laikytis bent pusantro mėnesio. Levandų aliejus kasdien gali būti įtrinamas į lakūną.
  2. Eglės aliejus. Stuburo slankstelio judėjimas lydi sugadinimą jungiamiesiems audiniams, o eglės aliejus padeda jas atkurti.
  3. Bulvių kopūstai. Įdėkite kelias bulves šiltoje vietoje. Kai daigai pasieks 2 cm, supjaustykite juos, įpilkite degtinės arba alkoholio (stiklinė daigų 2 puodeliai alkoholio) ir 10 dienų įkiškite į sandariai uždarytą spiną. Prieš miegą sudrėkinkite drožlių mišinį su mišiniu ir būtinai nusiplaukite rankas muilu, o tada - dygsta tinktūra yra nuodinga.
  4. Jodo tinklelis ant kakco srities padės skausmui.
  5. Žvakės. Koktsigodiniyu negalima supainioti su hemoroidais, bet pašalinti sužaloto kuproto skausmą taip pat padės rektalinės žvakės su skausmą malšinančių medžiagų turiniu. Jūs galite patys pagaminti tokias žvakes. Vandens vonioje ištirpinkite propolį ir vazeliną vienodais kiekiais. Kai mišinys atšaldomas, užmaukite mažas žvakes (galite naudoti vaistų žvakių formas) ir laikykite jas šaldytuve.
  6. Sumaišykite vieną dalį acto su dviem medaus gabalėliais ir naudokite kaip atspalvį.
  7. Vonios, skirtos kokosui iš geranijos. Kepkite 5 minutes keletą geranijų lapų, atvėsinkite iki kambario temperatūros, paimkite sitz vonią. Sultinys gali būti naudojamas kaip kompresas.
  8. Parafinas. Tai yra profesionalus procesas, bet su tam tikrais įgūdžiais ir su giminaičių pagalba galite juos patiems valdyti. Suplakta parafino žvakė turi būti pilama į skauda vietą, padengtą plonu storu skudurėliu. Tai yra "hardy" kelias - per kelias sekundes bus labai karšta! Tačiau parafinas greitai aušina ir tuo pačiu metu turi puikią terapinį poveikį.

Koktsigodiniyu kartais vadinamas osteochondrozės kuprokas. Todėl, gydant jį, galite naudoti daugelį vaistų, kurie yra rekomenduojami osteochondrozei. Nepamiai vartojami farmaciniai vaistai, tokie kaip Vishnevskio linimentas, yra labai veiksmingi sprendžiant problemą su kokliu. Galite nusipirkti juos beveik bet kurioje vaistinėje be recepto.

Dėmesio! Ryškus skausmas, kuris gali būti pakeltas jokiu būdu, gali parodyti jo lūžių ar nugarkaulio slankstelį - šiuo atveju neįmanoma įsitraukti į savaiminį gydymą, todėl būtina gydytojo pagalba.

Gydomoji gimnastika coccygodynia gydymui

Šis kompleksas išsiskiria tuo, kad minimali stuburo dalis pratimo metu yra minimali ir tuo pačiu metu palaipsniui stiprėja. Dalis pratimų yra atliekama linkę, todėl įsitikinkite, kad po tavimi yra plonas sportinis kilimėlis, kilimėlis arba putplastis.

Gydomoji gimnastika coccygodynia gydymui

Jei vykdydami bet kurį iš pratimų krūtinė reaguoja su aštriu skausmu - laikinai pašalinkite jį iš komplekso arba patikrinkite, ar jis yra teisingas.

  1. Atsigulkite ant nugaros, traukite kelius į savo krūtinę. Ištieskite ir paskleiskite kojas. Padaryk 10-12 kartų.
  2. Užmaukite rutulį ta pačia padėtimi tarp kelių ir išspauskite jį apie 15-20 sekundžių.
  3. Mes pritvirtiname rutulį tarp kojų nuo prigludusios padėties, ištraukus kojas. Mes bandome išspausti kojas.
  4. Nuo linkio pozicijos, sulenkite kelius ir padidinkite dubens sritį, švelniai nuleiskite ją iki grindų. Neleiskite iškraipymų ir spaudimo nugarai - sėdmenų raumenys turėtų veikti.
  5. Nulenkite į skrandį. Traukite rankas ir kojas aukštyn ir laikykite taip, kiek galite. Tada penkių sekundžių poilsio - ir dar keletas požiūrių.
  6. Palaikykite, padėkite rankas ant jūsų šonų ir sklandžiai pasukite į vieną pusę. Sulenkite į priekį ir atgal, pasislenka 30-40 laipsnių.

Galite užpildyti gimnastiką su lengva maskavimo koccygeal dalis. Palaipsniui apkrova gali būti padidinta.

Draudžiama vaikščioti, šokinėti ir kirpti pratimai, kai paūmėja koccygodynia.

Jei dirbate treniruoklių salėje, būtinai pasakykite jam apie savo ligą - tam tikrą laiką reikės keisti individualią mokymo programą arba ją nutraukti.

Per gydymo laikotarpį turite atidžiai apsvarstyti kūno švarumą. Atsargiai nuplaukite terapinių agentų likučius - geriau tai padaryti dušu ir stovint.

Kaukolės skausmo priežastis gali būti ne tik coccygodynia, bet ir lūžiai, fistulė, išvarža, cista, mėlynės. Todėl prieš gydymą geriau apsilankyti pas gydytoją. Stuburas yra viena iš labiausiai pažeidžiamų vietų mūsų kūne, be to, beveik nėra jokių išorinių coccygodynia apraiškų.

Tinkama mityba coccygodynia pašalins galimybę atsinaujinti ir pagreitinti gydymą. Maiste turi būti mažiau druskos, dažnai liga siejama su jų nusėdimu. Stenkitės išvalyti toksinų kūną, kelias dienas vartojančius produktus su dideliu pluošto kiekiu. Išgerkite puodynų veislę - tai "eliksyras" padeda nuo įvairių ligų, veiksmingas imuninės sistemos stiprinimui ir bus naudingas coccygodynia.

Linkime jums būti sveiki ir lengvai nugalėti visas puolusias ligas!

Jums Patinka Apie Žolelių

Socialinių Tinklų

Dermatologija